女人經常頭痛的原因

　　現在頭痛的人越來越多了，對生活和工作，帶來了極大的影響。為什麼女人會經常頭痛呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　1、香水：嗅覺敏感的人中，有相當一部分人會因為聞到香水的味道而感到頭疼。濃烈的味道會刺激鼻子的神經細胞，從而刺激引發頭痛的神經系統。這些人要避免使用香水、味道濃烈的家庭清潔用品、香皂、洗髮水和空氣清新劑。”

　　2、天氣：氣壓改變、氣溫升高、潮溼、閃電及烏雲天氣都會導致頭疼。這是因為氣象條件的改變引起大腦內化學物質和電刺激的改變，這會導致神經受到刺激——引起頭痛。事實上，有50%—60%的人是因為天氣的變化而觸發的頭痛。這類患者要隨時留意天氣預報，注意防寒保暖。

　　3、耳環、頭巾和馬尾辮： “馬尾辮型頭痛”是由於馬尾扎得過緊，這樣會刺激你的肌肉系統。此外，戴過緊的帽子，頭巾和戴過重的耳環都是引起頭痛的原因。晚上回家後鬆開頭髮取下耳環，變換馬尾辮的位置，都能起到很好的效果。

　　4、飢餓：低血糖可刺激神經通路，從而引起一些常見的頭痛，但確切機制仍不明確。吃富含鎂***菠菜、豆類，杏仁和種子類***和核黃素***奶製品、瘦肉、綠葉蔬菜***的食物，可以幫助預防和減輕頭痛。

　　5、性：在性生活中，引起頭痛的原因是因為頭部和脖子的肌肉承受的壓力增大。你需要平時多做些運動——比如騎自行車，並在性生活中保持放鬆。

　　女人如何緩解頭痛：

　　1、冷敷

　　將冰塊放進冰袋裡或用毛巾包好，敷於額頭或頸部，大約20分鐘，有利於緩解頭痛。

　　2、安神茶

　　可以用桑葉、薄荷、菊花、百合、淡竹葉這些成分，以開水泡茶喝，能安神靜心，較好的緩解頭部疼痛。

　　3、靜心冥想

　　使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的教學VCD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音讓你分散注意力，忘記疼痛。

　　4、按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是治療頭痛的有效方法。基本上頭部的保健穴位都可以按，如太陽穴、風池穴、百會穴等。

　　平常還可以用手指尖代替梳子，梳摩頭皮。均有利於血液迴圈、經脈通暢，有效緩解頭痛。

　　5、睡眠充足

　　要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，對預防頭痛很有幫助。

　　當頭痛較劇烈時，並出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。

　　6、心情愉快

　　如果心情煩悶、憂慮，會使頭痛加劇。所以，要調節好自己的情緒，保持愉悅的心情。

　　7、學會減壓

　　學會放鬆心情，減小壓力，可以泡泡溫水浴，聽聽輕音樂，散散步等。

　　另外，深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭痛有很好的緩解作用。