通過音樂治療失眠的催眠神曲推薦

  優美的音樂確實能夠讓人放鬆、抒發情感、調節情緒、緩解緊張狀態。在入睡前聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對於睡眠確實是有好處的。下面由小編為大家介紹外國經典催眠曲,希望能幫到你。

  外國經典催眠曲推薦

  1、《sleep song》

  2、《sing you to sleep》

  10首催眠小提琴曲

  第一首 Por una Cabeza

  Scent Of A Woman: Tango

  Itzhak Perlman - Cinema Serenade

  第二首 Love theme from "Cinema paradiso"

  Cinema Paradiso: Love Theme

  Itzhak Perlman - Selections from Cinema Serenade/Cinema Serenade 2

  第三首 幽默曲

  Humoresque Op. 101

  Budapest Strings;Bela Banfalvi - The Most Beautiful Melodies of Classical Music

  第四首 柴可夫斯基D大調小提琴協奏曲

  Allegro non troppo

  Jascha Heifetz;Fritz Reiner - Brahms Violin Concerto & Double Concerto: Classic Library Series

  第五首辛德勒名單

  Schindler's List: Theme

  Itzhak Perlman - Cinema Serenade

  第六首 Viva La Vida

  Viva La Vida

  David Garrett - Music

  第七首 門德爾鬆E小調小提琴協奏曲

  I. Allegro molto moderato

  Kim Kashkashian;Gidon Kremer;Yo-Yo Ma;Daniel Phillips - Mozart: Adagio and Fugue in C Minor; Schubert: String Quartet No.15 ***Remastered***

  第八首 卡門幻想曲

  Carmen Fantasie, op.25

  黃蒙拉 - VIOLINISSIMO

  第九首 西貝柳斯D小調小提琴協奏曲

  I. Allegro, Moderato

  Ida Haendel;Czech Philharmonic Orchestra;karel Ancerl - Beethoven / Sibelius: Violin Concertos

  第十首 聖桑引子與迴旋隨想曲

  Introduction et rondo capriccioso, Op. 28

  Josef Hala - Chausson / Saint-Saëns / Ravel / Debussy / Suk: Compositions for Violin and Piano

  聽音樂能促進睡眠的作用機理

  當耳朵接收到有規律的音樂節奏傳送到腦部,腦的波動頻率會隨之或與該刺激產生互引作用。要達到這樣的作用有兩個方法,其中之一便是在腦內創造這樣的律動,在音樂中巧妙地加入兩種音高的介波***雙聲拍binaural beats***,音樂便將此運用其中;另一種方法是創造一個規律的所需頻率,中α波***每秒大約10次的***和低β波***每秒約14次***,而特定的自然音聲也可以創造節奏性的波動。這些身體與腦部的互引作用會使您的心靈放鬆平靜,準備讓愉悅的想法替代緊繃的思緒從而促進睡眠。

  選擇音樂時要根據自身喜好來選擇,才能起到促進睡眠的作用。並且在聽音樂的時間內,要想到自己的神經完全可以被放鬆到失去意識的境界,不要過多的去想自己為何還沒睡著,至於效果怎麼樣,聽了就知道,如果催眠無效,至少也能給你個輕鬆愉快的心情。