岔氣原因有哪些

  經常岔氣的時候,大多數跟胸悶胸脹以及呼吸有很大的關係,引起岔氣的原因是多種多樣的,下面是小編精心為你整理的岔氣的原因,一起來看看。

  岔氣的原因

  岔氣屬於內傷範疇,是指氣血、臟腑、經絡受傷所致,其臨床表現以胸部悶脹作痛,痛無定處,疼痛面積較大,尤其是在呼吸,咳嗽以及轉側活動時,因牽制胸部而痛或竄痛,並有呼吸急促,煩悶不安,胸背部牽引作痛。一般外無紅腫、壓痛等客觀體徵。由於該病多發病於胸脅部,又稱胸脅迸傷或胸脅內傷。

  發病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時,用力過度或不當或突然進氣受傷,使氣聚結於胸內,不得消散,而出現疼痛、脹滿,嚴重時可使氣血同時受傷或絡脈破裂而咯血,或血留脅下,或積於胸內,若日久失治或治療不當,常可造成癆怯之症。

  主要原因:

  1、跑前沒有認真做好準備活動。在進行劇烈的中長跑時,由於心臟器官的惰性較大,不能很快適應急劇的肌肉工作,而引起腹部某些器官的機能紊亂,造成區域性疼痛。

  2、跑時呼吸沒有節奏,造成呼吸紊亂。打亂了呼吸和血液迴圈的協調關係,造成肝脾胃腸的血液淤積和缺氧,或小呼吸肌痙攣而致的"岔氣"。

  3、由於長時間地震動胃腸道,改變了正常的蠕動規律,使腸裡的氣體和食物積聚在一起而刺激了腸神經,或因大量排汗、體內鹽分隨汗排出過多,而引起胃腸痙攣。

  4、飯後、飲水後立即進行中長跑,使胃腸繫膜受到過分的牽拉,而引起疼痛。 預防:減速,調節呼吸節奏,加深呼吸。呼吸節奏和跑的節奏協調配合,一般是兩步一吸兩步一呼,也有兩步兩吸兩步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸週期中,要著重積極呼氣,這樣造成肺中較大的負壓。即儘量排出廢氣,又促進吸氣過程省力並增加呼氣量。呼吸時用鼻和嘴同時呼吸。中長跑無論在起跑或是衝刺時都不應該閉氣,而且比賽一開始就加強呼吸,以免在開始階段增加不必要的氧債使疲勞提早出現。

  制止和預防"岔氣"的方法

  一.改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛。

  二.調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

  三.若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後作緩慢深長呼吸氣,重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆,痙攣緩解。

  四.劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣。

  五.冬天鍛鍊儘量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進***腔,防止冷空氣過份刺激。

  "岔氣"消除後,還可以繼續進行體育活動,對身體沒有什麼損害及影響.

  按摩療法治療岔氣有較好的療效,在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦;搓於胸部。令患者仰臥或側臥位,術者站在患者右側,用按揉或一指禪,或滾法施法於背部膀胱經。再點按天宗、大抒、章門、雲門等穴。再令患者坐於凳子上,術者站在患者背後,用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先塗冬青膏,以增加療效和預防擦搓時損傷面板。經過以上治療,可宣通胸脅之氣機失調,氣血同流、症狀自消。若仍無效,再選用提端法或提推法。