氣色不好的原因有哪些

　　女人氣色不好看起來就會無精打采，就算化妝也還是可以看出來，為什麼會氣色不好呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　氣色不好的原因

　　1、休息不好，睡眠不足

　　晚上的睡眠時間是面板細胞新陳代謝最活躍的時刻，太晚睡或睡眠不足，新陳代謝緩慢，角質層增厚，導致面板暗黃，肌膚失去透明感，呈現晦暗。

　　2、壓力

　　當我們承受壓力、疲勞過度時，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液迴圈不良，肌膚的新陳代謝緩慢，角質積聚而變得更加暗沉。

　　3、紫外線晒傷

　　抵擋紫外線，減少黑色素的形成!UVB會把面板晒黑，而UVA會深入破壞真皮層，侵害膠原纖維，使其變質，導致面板暗黃，肌膚失去彈性而泛黃、暗沉。所以要想面板好，防晒很關鍵!

　　4、吸菸

　　研究表明，吸菸及吸二手菸，會令面板產生大量的自由基，使血液和淋巴迴圈不暢，膚色發黃，同時還會導致色素沉澱。

　　5、衰老

　　面板衰老後，新陳代謝減慢，面板被氧化。膚色黯淡無光。

　　6、清潔不徹底

　　當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成汙垢，然後氧化變質。如果清潔不徹底，汙垢殘留在臉上，導致面板暗黃膚色，暗啞無光。

　　7、乾燥

　　很多人認為天熱時既要去油又要美白，保溼便是多此一舉。其實，美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，面板表層變乾淨的同時，就需要新增水分及營養來保護。

　　8、貧血

　　貧血造成面板乾燥，不僅對膚色有影響，長期貧血影響身體健康。

　　氣色不好怎麼辦?

　　紅石榴排毒

　　紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質，具有不錯的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促進新陳代謝，加速血液迴圈，將有毒物質排除肌膚，另外也能緊實、抗衰老。

　　紅石榴中的花青素只能從食物中提取出來，可保護眼部肌膚不受自由基的傷害，增強眼底血管彈性和堅韌性。另外，紅石榴中的鞣花酸成分，也能使肌膚細胞免受環境汙染、UV射線的危害，滋養細胞，延緩衰老。

　　茶紅素去氧白皙力

　　發酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶，其中都含有茶紅素。茶紅素是異質的酸性酚性色素的總稱，可中和自由基，去除其活性，能夠喚醒肌膚活力，增加活氧，減少色斑和黑色素的增長，長期服用有助於美白肌膚。

　　一般來說，茶葉除了飲用外，也能敷在臉上，可將茶葉磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個DIY，也是不錯的居家SPA。

　　玫瑰保溫滋養

　　玫瑰具有超強的保溼效果，也能殺菌、抗痙攣、淨化、鎮靜、補身、催情。玫瑰可當做花茶飲用，也可以用於護膚品中保養。玫瑰成分溫和滋潤，不管是油性肌膚還是乾性肌膚，都能讓你得到滿意的補水保溼效果，啟用暗啞的肌膚，使之煥發出光彩。

　　雨生紅球藻膠原蛋白增強保護力

　　雨生紅球藻膠原蛋白又被稱為湖生紅球藻或湖生血球藻，是種普遍存在的綠藻，也是被公認為的自然界中天然的蝦青素最好生物，所含的胡蘿蔔素有最高的合成度，其抗氧化和保護膠原蛋白的功能，是B-胡蘿蔔素的10倍、硫辛酸的75倍、維生素E的1000倍。

　　年輕的肌膚之所以光澤飽滿、彈性強，就是因為膠原蛋白和彈性纖維，它們使肌膚處於揭瘡年輕的最佳狀態，但過了25歲後，人體內的膠原蛋白流失的速度就會加快，供給不及消耗，再加上紫外線和體內氧化的作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去彈性，因此就會出現衰老的現象——皺紋、鬆弛。因此保住膠原蛋白就是保住青春。

　　改善氣色不好的方法

　　1、晨起喝水

　　早晨起來第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水。中醫講“晨起胃氣最弱”，就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生飢餓感。

　　2、飯前喝湯

　　午飯時先喝湯，特別是豬蹄熬的湯，之後再吃粗糧和小菜，食之七分飽。

　　3、記得午睡

　　午飯後進行半小時的散步，之後午休。午睡很重要，原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。

　　4、多喝新鮮果汁

　　午睡之後喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己製作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

　　5、常運動

　　下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點，不是活動身體就算鍛鍊了，不管用的什麼運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。

　　6、睡前泡腳