坐位體前屈測試方法

　　坐位體前屈是測試學生在靜止狀態下的身幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。下面就和小編一塊來了解下吧，歡迎大家的閱讀!

　　將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平臺上，使遊標的上平面與平臺呈水平，將遊標的刻度調到0位。

　　測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。

　　受試者坐在連線於箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟併攏，腳尖分開約10—15釐米，踩在測量計垂直平板上，兩手併攏。

　　兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的遊標前滑***不得有突然前伸動作***，直到不能繼續前伸時為止。

　　5測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，取小數點後一位。如為正值則在數值前加“+”符號，負值則加“—”符號。

　　坐位體前屈注意事項

　　***1***測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。

　　***2***測試時，如發現兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。

　　***3***測量計應靠牆放置。

　　***4***身體前屈兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。