白領夏天如何預防空調病
空調雖然為大家解決了熱燥問題,但也為大家帶來了空調病,?不如跟著小編一起來學習白領夏天預防空調病的方法吧!
白領夏天預防空調病的方法
1、如空調未定期清洗,會積聚灰塵、纖維,滋生大量細菌、病毒、黴菌、蟎蟲等。當空調開啟時,這些灰塵和病原微生物就被空調吹送出來,造成室內空氣汙染,引起疾病的傳播。其中,危害最大的是隱藏在集中空調通風系統中的軍團桿菌,可引起軍團病。此外,蟎蟲是強過敏原,可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒,特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法,由專業人員操作。消毒後,把消毒劑殘液清洗乾淨,防止殘液揮發對健康不利。
2、在空調使用期間,應經常清洗過濾網***用清水直接沖洗即可***,最好每週一次。
3、開啟空調前,先開窗通風10分鐘,儘量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啟一段時間後,關閉空調,再開窗通風20~30分鐘,如此反覆,使室內外空氣形成對流,讓有害氣體排出室外。
4、呼吸系統功能較弱的人,使用空調時,空調溫度不能太低。室內溫度最好控制在25℃左右,室內外溫差不宜超過7℃。
5、天氣乾燥時,可使用加溼器或在室內放一盆水。
6、長期處於溫度偏低的空調房間,容易引起關節痠痛。在空調房進出,由於室內外溫差過大,忽冷忽熱,容易出現咳嗽、頭痛、流涕等感冒症狀。因此從室外進入室內前,先將身上的汗擦乾,最好將空調定時。使用空調時,出門前半個小時就應關閉空調並開窗通風,以適應室內外溫度變化。
7、冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。
8、出汗時別對著空調吹,最好先換掉溼衣,擦乾汗水,尤其要避免直接吹向頸部。
9、保持面板的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變,面板表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故經常清洗,就可避免。
10、夜間睡覺不宜開空調,開啟窗戶,保持自然風最好。
11、如果人們經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表,或者用薑湯***加點鹽、醋***泡足亦可收到很好的療效。
12、吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶,使身體變暖,促進血液迴圈。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。
13、下班回家,首先要洗個溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經和關節,然後自行按摩一番,或用溫熱的毛巾敷在關節部位,如果能適當運動,比如跑步、打球、做做瑜伽,當然更好。
14、不要過於依賴空調,掌握好“度”。適當地出汗對於健康是有利的,不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。
15、每隔3—4小時,應關閉空調機,開啟門窗,讓室內空氣徹底流通,然後再閉門開機,這樣可使空氣的質量相對得到改善,從而減少疲勞與頭痛的發生。
16、按揉後脖頸的風池穴***頸部後頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處***。按揉風池穴時,將兩手拇指指腹按於風池穴,其餘四指附於頭部兩側,由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。
空調病的病理解釋
空調病是指長時間在空調環境下因空氣不流通、乾燥、環境長時間得不到改善,因而引起人體脫水,造成身體養分和廢物運轉不暢,各組織的功能衰落,而出現的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退,面板乾燥等症狀的疾病。