氣功有什麼養生學

　　宋元明清時期是中國氣功史上巨大的變化和轉折，它帶來了從氣功理論到方法的深刻變革。呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　氣功養生學的概念

　　氣功鍛鍊的實質，其實就是鍛鍊真氣，培育元氣，扶植正氣。所以，氣功能扶正驅邪，增強人體的免疫力和抵抗力;氣功鍛鍊要求放鬆、入靜、自然和排除雜念，所以它能排除“應激性反應"，消除緊張狀態;氣功鍛鍊能疏通經絡、調和氣血和平衡陰陽，提高神經系統協調能力，使大腦皮層起著保護性的抑制作用;氣功鍛鍊能降低基礎代謝和提高儲能能力，對腹腔起著按摩作用，從而增進了食慾，提高了消化功能;氣功鍛鍊能發揮人體潛力，調動自身的積極因素，並起著自我控制的作用。所以，氣功鍛鍊雖然不用服藥，不用打針，但它能通過自己身心鍛鍊，達到防病治病，健康長壽的目的。

　　中醫說：上工治未病。而治療的目的又是為了防微杜漸，防止病魔深入侵襲我們的身心。為此，現代人不斷在追求的就是一個“養生"的概念。現今，“亞建康"人群在不斷擴大，而我們唯一能做的就是鍛鍊真氣，培育元氣，扶植正氣，讓我們的身體與心理形成一個攘外安內的保護場，達到養生的最佳狀態。

　　練習氣功養生的好處

　　練氣功的好處一：延緩人體臟器的衰老

　　《黃帝內經》講：正氣記憶體，邪不可幹。現代研究也證明，練氣功具有增強機體免疫力，預防疾病，保健強身的作用，還可消除心身疲勞，恢復體務和精力，提高工作效率，隨著社會的發展，人們日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高，長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變，因此，善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛鍊恰恰好有效地起到這個作用，實踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精神充沛，很少患感冒等病。

　　人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血迴圈不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

　　練氣功的好處二：陶冶性情

　　練氣功強調要修心養性，即優化人的情緒，意志與性格等，實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中，長期堅持氣功鍛鍊，就能起到陶冶情操，開闊心胸，培養意志，塑造健全人格，增強心理適應能力的作用，練功而且有午於改善人際關係，提高心裡健康水平。

　　練氣功的好處三：開發人的智力

　　通過氣功鍛鍊，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智慧水平，有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

　　練氣功的好處四：提高人體免疫能力

　　練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。