傷眼的中藥茶

　　中醫提醒：當心濫用這6味中藥傷了你的眼睛。在很多人的認知裡，中藥或中草藥都是純天然的，毒副作用少或沒有，於是很多人用中藥調製藥茶或藥酒服用，以達到強體養生的作用。這種認知對嗎?鳳凰中醫提醒，“是藥三分毒”，有6味養生中藥如果盲目使用可能會傷害眼睛，甚至導致失明，因此大家不要盲目服用中藥，應遵醫囑。

　　：菊花

　　菊花常被當作茶來飲用，但菊花可以引起嚴重過敏性結膜炎，特別是那些曾經有過花粉症***枯草熱***的變應性結膜炎病史的人需要特別注意，因為這種人服用菊花也很容易引起反應。可見，雖然菊花茶能養肝明目，但飲用時一定要考慮自身體質是否適宜飲用。

　　：銀杏

　　銀杏是最常用的中草藥之一，銀杏提取物和阿司匹林長期混合服用，可出現自發性眼內前房積血。這是因為銀杏和阿司匹林都有降低血小板的活性的作用，它們共同作用的結果是增加了出血的危險性。

　　：甘草

　　如果每天服用50克以上的甘草，就可能會發生毒副作用。這絕非憑空捏造。一次研究發現，每天服用186~746克甘草的5個病人出現了單眼或雙眼閃光性盲點和視力喪失，同時伴有頭痛、血壓升高。

　　：胡蘿蔔類草藥

　　對過量食入胡蘿蔔和患白內障的關係目前還沒有具體的研究，但有的學者認為，過量食入胡蘿蔔後可能會患白內障。因為胡蘿蔔裡含香豆素、補骨酯素等，這些物質在紫外線的作用下可變成有毒性的物質。紫外線本身就可以導致白內障，這些有毒物質則增加了白內障發展的危險性。

　　：辣椒

　　辣椒富含維生素A和維生素C，它的提取物有的製成眼藥用來治療瞼腺炎和結膜炎。因為它有刺激性，所以會加重結膜炎的刺激症狀。有報道稱一些病人使用高濃度辣椒提取物製成的眼藥水導致了角膜潰瘍。

　　：檸檬醛

　　檸檬醛是檸檬香酯的主要成分。研究表明，猴子服用2-5毫克小劑量檸檬醛可升高眼壓，嚴重者繼發青光眼。在人身上也可能會有同樣的毒副作用，使用時需要注意。

　　鳳凰中醫提醒，除了以上介紹的檸檬醛可引起高眼壓、青光眼外，可以導致眼壓升高，繼發閉角型青光眼的中草藥還有莨菪類植物。因為它們可以擴大瞳孔，引起房水流出障礙。另外，常用的中藥麻黃也可引起眼壓升高。

　　養眼的水果

　　1、香蕉

　　香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

　　2、火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

　　3、聖女果

　　聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加面板的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

　　4、橘子

　　金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點***即按壓會產生有芳香性的氣體***。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

　　5、藍莓

　　藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　6、甘蔗

　　甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

　　7、柿子

　　柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。