老人膝蓋風溼痛怎麼治療

  很多老人都有膝關節痛的毛病,想要擺脫疼痛該怎麼鍛鍊膝關節呢?鍛鍊膝關節的方法有哪些?今天小編為大家推薦治療老人膝蓋風溼痛的方法。

  治療老人膝蓋風溼痛的方法

  1、在家中相對寬敞的空間,穿上寬鬆的衣物,脫掉鞋子,仰臥在地板上,兩手自然地放在身體左右兩側。

  2、一條腿膝蓋彎曲,使大腿與小腿的角度小於直角,另一條腿伸直,將伸直的腿向上抬,離地面大約10公分左右,保持5秒鐘左右的時間不動,然後慢慢放下回到平躺的姿勢。

  3、休息2-3秒後,再往上抬腿,重複同樣的動作,反覆做 20次,起身。

  老年人風溼痛怎麼辦

  1、適當運動

  適當的運動可通過不斷流進、流出關節滑液,帶給軟骨營養,減少關節磨損,同時經常進行適當的肌肉鍛鍊和關節拉伸鍛鍊,可以增加關節周圍肌肉的力量、韌帶的彈性,增強膝關節的穩定性、靈活性以及承受能力,使膝關節得到有效的保護。所以,合理運動可以有效降低中老年人膝關節病痛的發病率,也可以減少中老年人膝關節病痛的症狀。

  如果鍛鍊後第二天出現輕微肌肉痠疼,屬於正常現象。但是如果鍛鍊過後疼痛持續數日,那說明鍛鍊過度,在日後的鍛鍊中應該降低運動強度和減少運動量。

  在運動中出現膝關節疼痛加重或腫脹,通常是由於鍛鍊方式出現問題,此時需要立刻停止鍛鍊並在家休養,通過藥物或者冰塊冰敷來緩解疼痛,若休息後仍無明顯起色需要及時到醫院檢查治療。

  2、注意保暖

  平時要注意保暖。不能讓老人受到風寒,尤其是腿部。室內既要保持溫暖,又要通風。

  秋冬季節風溼病人首先要注意保暖,關節部位可戴上護膝、護肘、手套等,少接觸冷水,居室保持乾燥。如果患了感冒,一定要徹底治療。

  假如受到外來刺激導致關節疼痛,在患處關節部位可進行薰洗療法。薰洗療法是將中藥煎煮後,趁熱對患部燻蒸或浸泡,使藥性從毛孔直入病灶,有祛風散寒、舒筋活絡的作用,主要用於治療風寒溼痺。

  3、藥酒服用

  ①準備石南藤,麻黃,枳殼,桂皮,蠶砂,黃精,陳皮,厚朴,苦杏仁,澤瀉,山藥,蒼朮,牡丹皮,川芎,白朮,白芷,木香,石耳,羌活,小茴香,豬牙皁,補骨脂,香附,菟絲子,沒藥,當歸,乳香,各種適量用白酒一起浸泡,每次疼痛時,就外擦在傷痛的部位,內服10-15克,一日兩次。

  ②海桐皮、桂枝、海風藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30克,水煎,每日1次,每次20分鐘,連續使用1個月。

  ③艾葉、紅花各9克,透骨草30克,花椒6克,水煎,每日1~2次。

  4、飲食注意

  根據風溼病不同的型別有不同的食療方法:風痺者宜用蔥、姜等辛溫發散之品。寒者宜用胡椒、乾薑等溫熱之品,而忌生冷。溼痺者宜用茯苓、薏米等藥品。熱痺者一般是溼熱之邪交織,藥膳宜用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等藥、食物,而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

  不管哪種風溼病的型別,都要多吃鮮牛奶、大豆、新鮮蔬菜水果,儘量吃清淡易消化的食物。不要吸菸、飲酒及進食辛辣之品,痛風患者忌食動物內臟、海鮮和啤酒。

  要吃多低嘌呤的食物,如五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。少吃中嘌呤的食物,如類、豆類、海鮮。不吃高嘌呤的食物,豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。還不能喝酒。

  老年人為什麼會風溼疼

  1、久居寒溼之地,經常在高寒野外作業。

  2、進行野外宿營、野餐活動,在活動中沒有注意防寒。

  3、受寒後直接飲酒,而且量比較大,導致面板血管擴張,風溼寒邪入侵體內。

  4、出汗後由於毛細血管張開,直接下去游泳很容易感受寒溼之邪。

  5、人到中年之後軟骨逐漸退化,關節腔內的滑液分泌逐漸減少,關節的潤滑程度逐漸降低,走路時骨與骨之間互相摩擦,導致關節的磨損,加之關節周圍的肌肉生理性萎縮,韌帶彈性減弱,影響膝關節的活動能力,可逐漸出現不同狀況的疼痛。

  6、免疫異常在風溼的病因中佔有重要地位,許多風溼病至少有部分原因是由免疫異常引起的。如類風溼關節炎屬於自身免疫性疾病。

  7、雌激素可刺激類風溼關節炎的發病,這也是常見風溼的病因之一。

  8、很多風溼病與感染有關。如風溼病的發病與A型溶血性鏈球菌的感染有關,強直性脊柱炎與肺炎克雷伯氏菌感染有關,類風溼關節炎與微生物感染有關。

  9、物理因素、化學因素、環境因素、機體素質等也均是重要的誘發因素。

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