孕期打鼾有哪些危害

孕期打鼾並不是睡得香的表現，反而有可能危害孕媽和胎兒的健康。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

如果入睡後鼾聲較輕、均勻，或偶爾只打一次，一般對身體沒什麼影響。

如果入睡後鼾聲大、時間長、不均勻，呼吸不暢，或總是打著打著就停止了呼吸，甚至能停十幾秒鐘，然後被猛然憋醒，醒後還不斷喘氣，就可能是疾病的訊號了。

這種多次的、長時間的呼吸暫停，可使準媽媽血氧含量降低，造成大腦缺氧，甚至導致胎兒宮內缺氧，危及母兒生命。非常危險!必須重視!

嚴重打鼾還能使血壓上升，尤其是有妊娠期高血壓的準媽媽，病情更會加重。打鼾久了，記憶力和智力也會降低。

孕婦打呼嚕怎麼辦

如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率，並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項：

1、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱體重，每週增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。

2、側臥睡姿

採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，並自然地改為側臥位了。

3、飲食注意。

準媽媽不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒菸戒酒

孕婦必須戒菸戒酒，不要喝咖啡，也不要服用***，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。

如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟顎扁桃體消融術等。

孕婦睡覺注意事項

當小寶寶在你的肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了，你會遇到很多睡眠上的問題，看看需要注意哪些事項吧!

1、抽筋：孕期，有些準媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。

解決方案：可以多補充一些鈣、鎂、維生素B，或者喝些生薑茶。還可以讓家人幫助輕輕按摩雙腳，緩解抽筋症狀。

2、噁心：主要發生在懷孕的前12周，這是由於激素和血糖水平不穩定造成的。

解決方案：多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有幫助的。

3、噩夢：這在懷孕期間是非常常見的。這是因為準媽媽睡得比較淺，因此會比較清晰地記住每一個夢。

解決方案：不要過多地想那些夢，那些夢並不會預示什麼，還不如把捉摸那些夢的時間用來看一些可愛寶寶的照片。