男性貧血應該怎麼辦和解決方法

  總是聽到說女性貧血之類的,其實男性也屬於貧血一類的,那麼男性貧血應該怎麼辦?下面由小編為大家講解下男性貧血的相關解決方法吧。

  男性貧血的解決方法

  1.多吃含蛋白質食物

  蛋白質是合成血紅蛋白的原料,每天能攝入80克最好,動物內臟、瘦肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食物絕對少不了。

  2.多吃含鐵食物

  多吃動物內臟、蛋黃、豆類等含鐵豐富的食物,最好把家裡的鍋也換成鐵質的哦,這樣補鐵效果更明顯。

  3.少吃高脂食物

  特別要注意的是,脂肪每天攝入量以50克為宜,絕對不能過多,因為脂肪量多會抑制造血功能。

  男性補血養腎的食物

  1、荔枝

  荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。

  作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜於虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

  2、葡萄

  葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。

  作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便祕,脾虛食少,脾虛水停以及溼證。外感表證者***感冒***忌食。

  3、烏賊***墨魚***

  烏賊***墨魚***味鹹、性平,歸肝、腎經。

  作用:養血滋陰。宜於胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

  4、花生

  花生味甘、性平,歸肺、脾經。

  作用:補血,化瘀,止咳,止嘔。宜於瘀血胃痛,血虛便祕,反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

  5、參歸銀鯧湯

  製法:鯧魚500克黨蔘30克當歸15克生薑3片。1/鯧魚去鱗,腮,內臟,鍋燒熱加油放姜,把魚煎至微黃。2/黨蔘,當歸洗淨,加清水適量,武火煮沸後轉文火煲一小時,下鯧魚煲熟,調味供用。

  功效:健脾、補血、補氣。

  6、首烏紅棗粥

  制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補肝益腎,養血理虛。

  7、參耆竹絲雞湯

  製法:用料竹絲雞1只***約750克***豬瘦肉150克黃耆30克黨蔘30克去核紅棗10個生薑3片1/竹絲雞去內臟,洗淨,斬件,豬瘦肉洗淨,一起放入沸水中焯一下,過冷水。2/紅棗。黃耆。黨蔘洗淨3/把全部用料鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再用文火煲2小時,調味供用。

  功效:補氣養血,適用於平素體虛貧血,或產後病後虛嬴,症見乏力體虛。