落枕了怎麼治才好

　　落枕是常見外科疾病，睡覺睡姿不對等都會引起落枕，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。 

　　落枕了怎麼治好

　　一、按摩。雙手按摩，從痛點開始，並逐漸向肩膀處滑動，來回迴圈3-4次，有明顯酸脹感時用拳頭逐漸敲擊按摩過的部位。這個方法能讓緊繃的肌肉鬆開並止痛。

　　二、藥物治療。可購買一些活血通絡的貼膏貼於患處，如消痛貼膏、萬通筋骨貼、風溼止痛膏、骨痛貼膏等，有需要的話可去藥房諮詢。

　　三、熱敷療法。可使用熱毛巾、熱水袋、來對著頸部加溫，每日兩次，每次10-20分鐘，這樣能夠促進血液迴圈，止痛消腫。

　　四、運動療法。坐在椅子上，頭部有規律的上下左右擺動，可能會有點疼，這需要慢慢來，適應後可以開始旋轉頭部。每天做10分鐘。

　　治落枕的方法有哪些

　　按摩：按摩的人站到落枕的人的身後，用一指輕按頸部，找出最痛的地方，然後用拇指從該頸部側面上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

　　熱敷：用熱水袋，暖水壺，電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射都能起到一個止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。

　　藥油外敷：選用紅花油、風溼油、雲香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅持幾次。

　　帖膏：傷傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼於頸部疼痛部位，每天換一次，止痛的效果比較明顯，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　　耳針方法：須有人輔助，耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　物理療法：可用電興奮療法，將一電極放置疼痛處，另一電極則放置痛處周圍，距離保持在2-3釐米，治療以後，頭部可適當運動幾下， 每天1-2次，過幾天既可痊癒。

　　藥物：口服去痛片1片，可以起到臨時止痛的效果。

　　改善睡眠：改變下睡眠的姿勢，換掉高枕頭，換上一個高矮適宜、感覺舒服合理即可。

　　快速治落枕

　　1、揉推摩法：

　　患者端坐，術者站於患者背後。緩慢轉動頭頸，在頸項部找到痛點或痛筋後，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點用同法操作，如此反覆，至活動基本正常，痛點消失為止。

　　2、伸筋療法：

　　運動醫學研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，並維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善區域性血液迴圈，從而達到恢復頸部肌群平衡，建立良性迴圈的目的。

　　***1***胸鎖乳突肌伸筋法：

　　患者仰臥位，術者一手按住患者一側肩鎖關節處以固定肩部，另一手扶同側下頜，並緩慢使患者頭部轉向對側，在患者能忍受限度內保持雙手位置不動，兩分鐘後放鬆。雙側分別進行，重複操作3～5次。

　　***2***斜角肌伸筋法：

　　體位同上，述者一手按住患者一側肩鎖關節處，另一手扶同側顳部，雙手反向用力，使患者頸部側屈向對側，並在患者能忍受限度為保持頸部側屈位兩分鐘，隨後放鬆，先健側後患側，重複3～5次。

　　***3***斜方肌、提肩胛肌伸筋法：

　　患者坐位，術者立其後，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，並在患者能忍受限度內保持頸部前屈兩分鐘，隨後放鬆，重複3～5次。

　　以上方法可單獨應用，亦可配合應用。每日治療一次，3次為一療程。

快速治落枕