健康簡單減肥方法

　　減肥對於絕大部分人來說，並沒有想象中那麼難。細節決定成敗，生活中的一些簡單方法卻能決定減肥成敗。比如，每當有了一點進步都應當給自己及時的獎勵。因為每天你都會面臨很多挑戰，包括如何有效地體重、實現苗條美麗的願望等。應付挑戰的一個好的方法就是向自己許諾一些獎勵，以激發自己努力克服各種挑戰，資深體重管理專家金山說。

　　1.這種感覺你羨慕麼?

　　昨天，一直買衣服的店裡打來電話，說有新款到，趕緊過去。試穿了一個多小時，呵呵，好多小號的衣服都能穿得下了，美麗的女店主說我比上次去她那裡又瘦了不少，說我不能再減了，再減就太瘦了……。哈哈，我得意地笑!——成功的網友。

　　2.隨時隨地表揚自己

　　只要你實現了自己的計劃，你就是成功的，因為你在掌握著自己的命運。

　　3.改變你的說話習慣

　　我們建議把那些消極的語句從你詞彙裡擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。詞語比鋒利的劍更厲害。但行動比詞語更響亮。

　　4.創造能夠看得見的妙想

　　在你進行減肥計劃前給自己照張相。把它放在冰箱裡，臥室裡或是浴室鏡子上。當你達到了新的目標，再照一張。看看你進步了多少!

　　5.稱重

　　每週稱量體重，並記錄下來。看看你整個計劃，每當你想偷懶時就對照那張記錄表。

　　簡單有效的減肥方法 11個簡單有效的減肥方法

　　6.相信夥伴的力量