吃什麼長頭髮對髮質好

　　一頭烏黑亮麗的頭髮是每位女性朋友要希望擁有的，但事實總會讓人很無奈，頭髮分叉、乾枯、打結等現象會讓你鬱悶無比，那麼，該如何改善髮質呢?下面小編整理了對髮質好的飲食以供大家閱讀。

　　吃什麼對頭髮好

　　何首烏煲雞蛋

　　需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

　　羊骨粥

　　羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

　　花生衣紅棗湯

　　需要花生米lOOg溫水泡後，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：養血補血，適用於身體虛弱者的生髮、烏髮。

　　枸杞黑芝麻粥

　　粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

　　功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

　　吃什麼長頭髮

　　棗肉煲雞蛋

　　山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

　　功效：具有補腎養精，養血生髮之功效。適於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。

　　菠菜芝麻酸棗仁粥

　　菠菜lOOg***洗淨切碎***，炒酸棗仁15g***研末***，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟時調料食用。

　　功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對於脫髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝痠軟者有效。

　　生髮黑豆湯

　　芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

　　功效：具有滋養生髮之功效，對失眠多夢者尤其有效。

　　何首烏肝片

　　何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

　　功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭髮早白、乾枯、早脫均有效。每週宜服用2~3次。