淡斑美白方法有哪些吃什麼好

　　在南方夏天不想吃飯的時候最好就是能喝上一碗湯水。別小看一萬湯水的作用了哦，你知道嗎?原來湯水也可以祛斑的。下面是小編為你帶來的淡斑美白食療方法，一起來看一看吧。

　　淡斑美白食療方法

　　薏仁蓮子養顏粥

　　功效：補水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

　　製作步驟：

　　薏仁洗淨，用冷水浸泡大約3個小時，撈出之後瀝乾水分;蓮子去除蓮心，洗淨待用;紅棗洗淨去核待用;

　　放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之後加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透;

　　加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。

　　山藥枸杞養顏粥

　　功效：養顏補血，預防雀斑

　　製作步驟：

　　粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝乾水分;

　　山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用;

　　枸杞用溫水泡開;

　　鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後轉成小火熬煮;

　　煮爛之後即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。

　　橘子山楂養顏粥

　　功效：護膚美容，淡斑美白

　　橘子剝皮之後逐瓣分開，用牙籤剔走橘子核，再切成小一點的形狀;

　　山楂洗淨，切開，去除種子;

　　粳米洗淨後用冷水浸泡，大約1小時之後撈出，瀝乾水分;

　　鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之後轉小火，熬煮成粥之後，加入白糖即可食用。

　　祛斑吃西紅柿最有效

　　西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用乾淨的紗布包上，然後擠壓，把裡面的水分擠壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鐘。西紅柿裡面含有豐富的維生素，能有效抑制面板裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。

　　祛斑吃蘋果最有效

　　蘋果中含有豐富的營養價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板舉報保溼作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制面板中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

　　祛斑吃檸檬最有效

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　祛斑吃胡蘿蔔最有效

　　胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑。胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強面板生理機能，改善面板粗燥，有效防止雀斑。