女性吃什麼長頭髮快

　　吃什麼長頭髮快，誰不想要一頭柔順又濃密的秀髮呢，長髮飄飄，也是很唯美吸引人的哦，有時候心血來潮剪個短髮，突然又羨慕長髮，那麼怎麼讓頭髮長得快呢?吃什麼能長頭髮呢?那就繼續往下看吧。

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。

　　3、含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。

　　4、維生素e可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭髮的問題，維生素e的食物也是必不可少的

　　5、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。