科學健康的長高方法

　　增高是指生物從小變大的過程，是細胞分裂增生演變的結果。下面是小編為您帶來的，希望對大家有所幫助。

　　：穴位按摩輔助

　　人體增高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來說可以分為兩大類，即外界因素和內部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你採用的增高法、增高藥有多麼神效，但如果忽視了自身的內在因素，那麼它的療效定會大打折扣。而這裡為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個角度出發的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高藥的療效發揮得淋漓盡致。

　　該法簡單易學，操作簡便，每天只要如法實施1-2次，每次十分鐘左右，即可發揮它的功效，是每個增高者必不可少的輔助工具。

　　：增高瑜珈

　　通過對印度的神祕科學-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個動作逐一分析，將一些對脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動作整理，輔以防止拉傷的緩衝性動作組合而成。這些特定的體育動作可以鍛鍊這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高的目的，3個月內就可以使一般成人的身高增加3-5釐米，經過幾十位成年朋友的試驗，大多數人身高增加3釐米以上。

　　：飲食

　　1,百分之百的蛋白質飲食,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量. 各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.

　　2,早餐不能省掉,少吃零食，飲食上量要多而熱量要少：

　　3，維生素的補給：維生素是生命的泉源,補充體內必須營養,每天要補給充分的維生素.

　　4,少飲酒 ,多作運動,適當跑步、打打太極拳和羽毛球等運動。

　　5,多吃生菜：如紅蘿蔔.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.

　　：偏方

　　日本川火田愛義博士多年研究一套青少年增長及矯正身體畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本國際學術保健會議上公佈，被認為世界上罕見的有奇特功效的科學增高方法。近年來在日本廣泛得到運用，促進了全民族的身體普遍增高。該書從醫學、體育學、生理學的角度，否定身高決定於遺傳、20歲後終止增長的說法，通過實踐證明後天因素起決定作用，只要做到：

　　***一***每天早晚巧妙運動8分鐘***不用器械場地***;

　　***二***科學飲食;

　　***三***生活方式合理，就能使身體各功能達到最佳狀態，促進肌肉骨骼迅猛增長，並調節神經、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態，從而達到快速增高之目的，簡單方便而又效果顯著，早晚練習8分鐘，20歲左右的男女青年還可繼續增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運用這套方法也可增高，同時可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。

　　：中藥轉骨法

　　古去今來，有的增高專家以為：腎虛證是人患病、影響發育，

　　不利增高重要原因之一。中醫增高以為康健的素質在於“陰平陽祕，物質乃治。”是指人在正常情況下，五臟、六腑的效用，營衛氣血，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，抵達相對平衡。平衡是康健的象徵。是維護青少年發育的保證。陰陽均衡有利於增高。

　　現在社會上有一種誤區，以為補腎就是補性，實則否則，而補腎才是補體，長骨，防衰之基礎!中醫增高以為，任何事物都分為陰陽兩個方面，腎也有腎陰和腎陽之分，腎效用阻礙發生的原因，但是腎陰虛造成，也但是腎陽虛造成，以是，補腎要查明原因，分型而補。才有助於人體的骨骼發育，既有利於健康有利於增高。

　　時下，由於生存節奏的加速，勞動的緊張，學習的壓力首居的同等理等原因，造成人體內多種毒素聚集，出現疲倦無力、物質倦怠、腰腿痠痛、失眠忘記、記憶力衰退等，造成這些的原因是人身體腎氣的衰退。講：腎為百病之源，腎氣足，則體健神旺，而腎氣虛，使人倦怠，免疫效用和迴圈效用衰退，引發多種症狀。