身體虛弱的表現

　　 女人身體一處越白身體越虛!每個女人最在意的就是自己的容顏了，每天再給自己化妝的時候，也要稍微注意一下自己的脣部哦。下面小編就為大家詳細介紹。

　　1、精神不濟，胃口不好。

　　神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢發冷，大便先硬後軟，說話聲音提不起來，有些病人還會肝氣偏旺，容易發怒。

　　2、經常感冒，出汗異常。

　　經常感冒，鼻塞，打噴嚏，出汗異常，頭暈，氣短，或是伴有胸悶症狀，還伴有記憶力下降、心慌等症狀。

　　3、腰痠背痛，面色灰黑。

　　腰痠膝軟，小便頻繁，大便次數很多，溏稀，常起夜部分人會影響到性功能。如為女性，則可能出現下腹部陰冷，或月經不調。從形容上看，臉色易發黑、發暗，耳垂枯，腳後跟疼。

　　4、眼睛乾澀，面板枯燥。

　　面板乾燥，頭髮容易脫落，部分病人還有兩眼乾澀的症狀，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等症狀。血虛的女性往往臉色不好，面板容易長斑。

　　5、好食辛辣，頭重乏力。

　　頭重，提不起精神來，四肢乏力，舌苔厚膩，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

　　6、口舌生瘡，便祕易怒。

　　多見於胃炎、脾氣急躁，口舌生瘡，眼睛紅赤，舌質紅，大便乾結，心肝火旺等。

　　7、頭痛失眠，無心工作。

　　頭痛欲裂，難以入睡或正常工作。

　　1、宜堅持運動

　　最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛鍊肺部，加強血液迴圈，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓元氣盡快恢復過來。

　　2、飲食調理

　　***1***易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好，常一緊張就拉肚子，此屬脾氣虛。可用黃芪、黨蔘、白朮、茯苓、人蔘、扁豆等中藥以補脾益氣。

　　藥膳：山藥15克，薏苡仁15克，人蔘5克，蓮子15克，黃芪30克連同白米150克，加入適量的水煮成粥，既可增進食慾又可快速補充體力。

　　***2***易口乾舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗***睡覺時流汗***、心煩胸悶，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足。可用沙蔘、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質。

　　藥膳：荷葉15克，枸杞15克，黃芪15克，生地15克，當歸10克連同蓮藕4兩，加水適量燉服即可。

　　***3***常自覺頭暈、睡不安穩、面色蒼白、月經量少或者沒有來，容易心悸，此屬血虛型的體力不足。可用當歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠志、黃芪等中藥以補血。

　　藥膳：黃芪30克，人蔘5克，當歸15克，川芎10克，鹿茸10克，連同烏骨雞半隻，加水燉熟，喝湯即可。

　　***4***手足容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形，腰痠，此屬陽虛型。可以用附子、人蔘、黃芪、黨蔘、白朮、桂枝、乾薑等改善體質。

　　藥膳：五味子10克，人蔘10克，麥門冬10克，當歸10克，黃芪30克，連同3兩羊肉，加入適量水、蔥及姜，燉服喝湯食肉即可。