夏季養生消暑茶飲推薦

  養生,原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、涵養、滋養之意。

  保養,是指遵循生命法則,通過適度運動,加之外在護理等手段,讓身體機能及外在面板得以休養生息,恢復應有機能,這是養生的第一層面;

  涵養,是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見,通過對自身的道德和素質的修煉和提升,讓身心得到一種靜養與修為,從而達到修心修神的目的;

  滋養,是指通過適時適地適人,遵循天地四時之規律,調配合宜食療,以滋養調理周身,達到治未病而延年的目的。

  實質上,養生就是保養五臟,使生命得以綿長的意思。

  夏季有哪些健康養生的茶飲呢?下面一起來了解下吧:

  生脈飲防中暑

  材料:黨蔘10克、麥門冬10克、五味子2克

  作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c。c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

  用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

  功效:黨蔘能健脾、麥門冬可滋潤利尿,促進新陳代謝、五味子可以刺激食慾,平衡體內電解質;此茶飲生津止渴、潤肺養胃,可補充夏天的體力和所需水分。

  黃耆紅棗茶防感冒

  材料:紅棗5顆、枸杞10克、黃耆5片

  作法:將紅棗去籽後與其他材料放入鍋中,加入1000c。c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

  用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

  功效:長期飲用黃耆,有強化免疫力和滋補作用,搭配紅棗、枸杞則可增進氣血迴圈;此茶飲可補中益氣、養血安神,增強免疫力。

  禁忌:喉嚨痛、扁桃腺發炎時不宜飲用。

  蜂蜜決明茶防便祕

  材料:生或熟決明子30克、蜂蜜適量

  作法:將決明子放入鍋中加入1000c。c水煮滾後,燜10分鐘去渣,放涼後加入適量蜂蜜,溫熱或冰涼飲用皆可。

  用法:分早晚兩次,飯前飯後皆可飲用,一天量不超過1000c。c。

  功效:決明子能清熱明目,其中生決明子潤便效果較強,熟決明子較為緩和;此茶飲可預防夏日燥熱便祕,口乾舌燥。

  禁忌:腹瀉者勿飲用。

  藿香茶防腸胃不適

  作用:改善暑熱所引起的腸胃炎、腹瀉、脹氣等現象,有解熱作用。

  材料:藿香6克、紫蘇葉6克、陳皮6克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:有水瀉現象的人不可飲用。

  菊花綠茶飲美白養顏

  材料:菊花6克,綠茶10克,甘草3克

  作法:將所有材料加入1000c。c。熱開水,燜約2分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

  用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

  功效:菊花清熱明目,綠茶則可抗氧化,甘草可以調理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。

  甘麥紅棗湯除煩助眠

  材料:甘草10克、浮小麥約30克***以小布袋包起***、紅棗10顆

  作法:將紅棗去籽後,與所有材料放入鍋中,加入1000c。c水煮滾,沸騰後10分鐘再關火,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

  用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

  功效:甘草可以調理腸胃,浮小麥寧心安神,紅棗幫助血液迴圈、而去籽比較不易上火;此茶可助解燥熱、調理腸胃,提升睡眠品質。

  清熱飲防面板過敏

  作用:主要改善日晒後面板出現的溼疹、痱子等問題。

  材料:金銀花10克、連翹6克、生甘草3克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:此道茶偏涼,感冒、月經期間者不可以飲用。

  參味飲減口舌乾燥

  作用:補充氣虛引起的頭暈現象,可清心瀉熱,降低不適感。

  材料:西洋參15克、五味子6克、麥冬10克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:西洋參屬涼性,有胃溼寒、感冒發燒等症狀者不適合喝。

  竹根茶可減輕煩躁

  作用:適合改善高溫引起的煩躁,可降低泌尿道感染問題,有解熱利尿的作用。

  材料:淡竹葉6克、蘆根6克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:月經期間、感冒的人不宜飲用。

  桑菊茶舒緩肩頸痛

  作用:改善暑熱出現的脖子僵緊,肌肉容易痠痛的現象。

  材料:菊花6克、桑葉3克、薄荷3克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:藥材偏涼性,氣虛胃寒、月經期間者不可飲用。

  茵陳青蒿浴

  材料:茵陳、青蒿各15克

  作法:將茵陳、青蒿加入1000c。c。水,先用大火煮開10分鐘,再用小火慢煮20分鐘,去渣取藥汁,倒進不燙手、水溫約在38℃至40℃的浴缸中,泡澡時間建議勿超過20分鐘。

  功效:茵陳可舒緩中暑症狀,青蒿具清熱、涼血功效,此方能消暑,改善溼疹,且能防晒美白。

  菊花浴

  材料:菊花40克

  作法:將菊花加入1000c。c。水煮開,去渣後倒入浴缸,5分鐘後即可泡澡,時間建議勿超過20分鐘。

  功效:菊花能解暑,且有殺菌消炎的效果;此浴方能明目、清熱、醒腦,適合工作性質需要用到大量腦力的人,可幫助頭腦清晰,提升判斷力。