比吃藥更有效的緩解胃疼方法
現在很多人養成了不吃早飯，加上飲食不規律等現象，時常導致胃部疼同，很多時候胃疼在工作、上課中不期而至，身邊又沒有可以用的藥物，讓自己疼痛難忍，胃疼還是不能有效的緩解。下面由小編為大家介紹有效緩解胃疼的方法，希望能幫到你。
有效緩解胃疼的方法
一、充維生素C
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
二、瘍病飲食原則
1、少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。
2、烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。
3、忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。
三、淺表性胃炎飲食原則
1、少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。
2、烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油***可抑制胃酸分泌***。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
四、萎縮性胃炎飲食原則
1、少量多餐，每日6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。
2、進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。
3、限制含鹼多的麵條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
五、胃切除術後飲食原則
1、選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據吸收情況逐漸增加飲食中的質和量。
2、宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。少用單糖及雙糖，預防誘發傾倒綜合徵。
治止胃疼的七個妙招
1、精神勝利法
如果你發現自己的胃疼痛時，首先要做的就是努力的忍住疼痛，安靜的坐在椅子上，接著慢慢的調整自己的呼吸，呼吸吸氣都做到極致，這樣來來回回大約15分鐘足有，你就會發覺疼痛消失或者減輕了不少。
2、放鬆腹部
胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。
3、吃點東西
胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。
4、給點溫暖
很多人胃寒都是因為長時間胃部受到冷的食物刺激而導致的，遇到這樣的狀況，可以多喝點白開水，或者用熱的東西放在胃部，這些都具有很明顯的緩解效果。
5、穴位療法
揉內關
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指***三個手指併攏的寬度***處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
點按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸***相當於四個手指併攏的寬度***，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。
6、運動療法
跪姿前傾
兩條膝蓋跪在墊子上，將整條小腿全部接觸地面，其餘身體保持直線狀態，兩手自然的下垂在身兩側。然後緩慢的做下，一直做到臀部壓到腳後跟為止，保持呼吸的勻稱，堅持1分鐘，接著放鬆身體，將整個上半身向前面傾斜。
重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵***如胃腸痙攣、腹瀉等***，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥***趴在床或地板上***，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。
重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
7、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據自己的情況，或遵醫囑用藥，以免自己調整用藥產生不良後果。
胃疼吃什麼食物
1、平時的食物本身要容易消化，清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
2、注重平時營養的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等
3、當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
4、多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪***乳糖不耐的人可以喝***、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。