保護眼睛愛護眼睛的建議書

  近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬於他們的眼鏡。保護眼睛已經刻不容緩!下面是小編整理的,歡迎閱讀參考。

  篇1

  尊敬的家長朋友們您好!

  近視的形成是一個長期過程,所以在日常的生活中要養成良好的用眼衛生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點:

  一、正確掌握用眼衛生知識,看書、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

  二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子遊戲機,用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低於60釐米,並注意不超過一個小時,就得休息五分鐘,進行眼部按摩或用視覺明眼膏塗抹一次。

  三、學時光線要適度,不可過強,不可過弱,不要躺在沙發上看書,不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個人衛生習慣

  五、家長要監督和幫助學生用藥,注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱儘量少用護眼燈和檯燈。使用增補光源大燈也要開啟。

  六、強化期視力恢復正常後要正確用眼,定期到服務中心接受複查指導,並繼續用眼膏進行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。

  七、每週至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

  八、在家按時按量塗抹眼膏。使用方法:家長鬚先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右***花生豆大小4粒***後,擰緊瓶蓋,自眉上1.5釐米至眼瞼下1.5釐米***包括眉毛上,,內外眼角眼皮及左右太陽穴,整個區域塗抹過程是橫向均勻塗抹,然後閉眼20分鐘即可。睜眼後做眼操。保持20分鐘後可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗淨。

  適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水,補足B族維生素,鋅、鈣、鉻等

  特別提醒:必須保證每日用量和次數否則影響恢復視力極為不利。

  篇2

  還記得智慧手機不曾出現時、各種繁複高大上的電子產品不出曾出現時,你清澈明媚的眼眸嗎?我們的心靈是質樸的,天空是蔚藍的,空氣是清新的,我們的眼睛是明亮的,我們所能見到的一切,是清晰的,明朗的……

  而當下,電子產品氾濫成災,手機,電腦,平板,像***一樣侵蝕著我們心靈的窗戶,我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗,模糊、飄渺、偶有幻覺。

  我們做了絲霧眉,我們做了美瞳線,我們做了切眼袋,我們做了開眼角,我們眼部的外觀越來越美了。

  可是,我們的眼壓越來越大了,我們的眼睛越來越乾澀了,我們的視力越來越模糊了。

  急需眼部護理的十類人:

  ***一***上班族 :久坐不動血液流通慢 腦供血受阻 視疲勞嚴重

  ***二***熬夜族:身體透支黑眼圈是熬夜標誌

  ***三***懶人族 :眼保健操 我們每個人都需要 眼睛是我們貨取資訊的視窗 眼保健操每天做

  ***四***愛美族:眼袋 眼周圍皺紋最影響形象

  ***五***近視族:生活中 很多抗拒不了的因素 是我們近視 保護好 近視不增漲 保護不好近視會加劇

  ***六***失眠族:長時間無法入睡 或者睡眠質量低

  ***七***微商族:眼睛和頸椎的勞損程度 遠遠超過同齡人

  ***八***司機族,眼睛長時間過度聚焦,極易視疲勞

  ***九***學生族,課業繁重 坐姿不良極易引起近視產生

  ***十***寶媽族,可有效緩解產婦月子中眼睛疼痛症狀 及產後失眠

  以下是保護眼睛的一些建議:

  ***1***儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

  ***2***電視,電腦的螢幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

  ***3***長時間定視後,要把視線移開休息一會兒。

  ***4***經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  ***5***多看遠處的山林與綠色植物。

  ***6***認真做眼保鍵操。

  ***7***看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

  ***8***不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

  ***9***時常佩帶一些滴眼液。

  ***10***定期到眼科專醫作檢查,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

  如何保護我們的雙眼,已經迫在眉睫!!

  篇3

  一位青年想考飛行員,卻由於眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

  據調查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼,我們的眼睛為什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關,而不正確用眼,不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學發起以下倡議:

  ***1***儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

  ***2***電視,電腦的螢幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

  ***3***長時間定視後,要把視線移開休息一會兒。

  ***4***經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  ***5***多看遠處的山林與綠色植物。

  ***6***認真做眼保鍵操。

  ***7***看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

  ***8***不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

  ***9***時常佩帶一些滴眼液。

  ***10***定期到眼科專醫作檢查,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。