愛糾結的心理疾病怎麼治

　　如何避免在選擇中糾結?怎麼樣做出選擇?怎麼防治選擇的糾結問題?很多人在購買物品或是服飾搭配等上面都會陷入個選擇的糾結問題上，常常苦惱不已。

　　愛糾結的心理疾病治療介紹

　　每年畢業季，都有很多學生為找不到好工作發愁。但也有例外。我碰到一個學生，就因為好工作太多而發愁。通常面臨人生重大選擇時，每個人都會焦慮一下。但他的焦慮，實在是有些過了。

　　學霸大概就是這個意思，他拿到了幾乎所有他想去的公司的offer。其中兩個最糾結。一個是央企總部的offer，平臺好，有前途，但公司在另一個省會城市，離家遠。另一個是市公司的offer，工作清閒、收入不錯，離家近，但發展有限。他家裡不缺錢，父親已經幫他買好了房子，一直希望他就在市裡工作。

　　他很快選擇了央企總部的offer，並寄了協議。但隨著另一個offer到期時間的臨近，他越來越覺得自己做了個錯誤的選擇。他覺得自己實在沒必要遠離家鄉和親人，去面對未知的未來。他開始變得茶飯不思、後悔不迭。終於在 deadline 到來的前兩天，他打電話給央企的人力資源，要求撤回三方，然後打電話給市公司，決定接受offer。

　　但是，當央企給他寄回協議後，他又覺得自己做了一個錯誤的決定。他重新開始後悔，以各種理由拖延去市公司，並央求央企的HR再給他一個機會。大概是他真的很牛，央企居然在補招中又給了他 offer。但當他重新得到 offer 以後，很快他又陷入了當初的焦慮和後悔。

　　並不是因為這是幸福課，我們才來討論這種“幸福的煩惱”。我也肯定故事的主人公真沒覺得幸福。講這個例子是因為，我們很多人都對這種糾結似曾相識。為什麼我們不能像很多教科書教我們的那樣，對兩個選擇做類似 SWOT 之類的分析後，並做出理性選擇?為什麼當我們以為自己做了理性選擇後，會很快後悔我們的選擇，尤其當我們還有機會更改選擇的時候?

　　這有性格的原因，也有性格外的原因。

　　先說性格外的原因。當我們想一件事情的時候，這件事情在我們心裡有一個距離，我們稱之為“心理距離”。我們看待心理距離遠的事和看待心理距離近的事並不一樣。看心理距離遠的事物，我們只會看到輪廓。想象會給遙遠的事披上一件美麗的輕紗。看心理距離近的事物，我們才會看到細節，那些庸俗無奈的現實。所以張愛玲才會說：

　　“每個男人心中都有一朵紅玫瑰和一朵白玫瑰。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了牆上的一抹蚊子血，白的還是床前明月光;娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒飯黏子，紅的卻是心口上一顆硃砂痣。” 　　愛情的選擇如此，工作的選擇也是如此。而最弔詭的地方是，對事情的看法並不需要時間的流逝來改變。有時候，改變看法只需要一個決定。本文開頭的例子，就因為他做了決定，兩個選項的心理距離就改變了。當他決定接受總部的offer時，這個offer的心理距離變近了。距離遠、人生地不熟、父母不支援，這些壞處都變成了需要考慮的瑣碎的現實。而他拒絕的那個offer開始變遠了，它的好處——工作的清閒、現成的穩定生活開始放大，而壞處——發展空間，卻虛幻到不需要仔細考慮了。

　　再說性格的原因。學霸同學犯這個錯誤，並非偶然。完美主義是一把雙刃劍。正是因為對生活和自己的嚴苛要求，才讓他有了這樣的成績。但也正是因為這種嚴苛要求，讓他的生活從享受變成了挑錯。這麼多好的工作offer，他本該隨意選擇一個，然後去籌劃畢業旅行，享受最後的大學時光。他卻因為太害怕做錯誤的選擇，硬生生把一件好事變成了如此糾結的壞事。

　　如何避免在選擇中糾結?

　　首先，我們認為存在一個更正確的選擇的假設可能是錯的。我們假設存在著兩條不同的道路，它們分別指向了不同的生活，其中一條比另一條更遠、更平、更正確，而我們的任務是找到它。這個假設可能是錯的。我們的路，是我們向前時留下的腳印，只能回溯，不能前瞻。所謂的另一條路，不過是大腦虛構的別處的世界。當我們做選擇的時候，我們只是在一個起點上，選擇往哪裡拐。尚未邁開腳步，就沒有另一條道路，更沒有哪條路更正確。

　　其次，做一個滿意選擇而非完美選擇。完美主義者的問題在於，花費了太多時間選擇，花費了太少時間享受。當你為選擇哪件衣服、哪個專業、哪個工作、哪個愛人大費心機的時候，要明白，難以抉擇說明它們本身就各有利弊。你需要的不是反覆的比較，而是想，如果你只有一個選擇，它讓你滿意嗎?滿意的思維讓你帶著欣賞去看待自己的選擇，而追求完美的思維卻讓你帶著批判去找漏洞。

　　第三，瞭解我們在選擇中會發生的變化。瞭解決定所帶來的心理距離的變化，瞭解自己為什麼會後悔。在一定程度上，容忍自己的後悔，直到木已成舟。那又是一個拐點