早餐的常見誤區有哪些
現在都市生活的節奏越來越快,很多人養成了不吃早餐的壞習慣,又或者急匆匆地在路邊買一點麵包敷衍了事,但是也有這樣的一群人,在一些社交平臺上發起吃早餐打卡的活動,如“21天早餐計劃”等等,集結有相同目標的人一起養成吃早餐的好習慣,晒出的早餐也是豐富多樣。
不吃早餐當然是不好的,但是有吃早餐習慣的人同樣也會踏入誤區,那麼早餐的誤區有哪些呢?我們一起來看看。
1、早餐必須要吃好
單從這句話來說,是完全沒毛病的,說是誤區,那是因為有人過於解讀這句話了。有的人聽了專家說的“早餐要吃得跟皇帝一樣”,就認為一天最豐盛的都應該放在早餐吃,剛起床就做了一桌高蛋白、高熱量、高脂肪的食物,但是吃了以後並不舒服。我們說的“要吃好”,是說要注意營養均衡、好消化好吸收,這樣才好吸收,所以一定不要把大魚大肉都放在早餐裡。
2、早餐越早越好
現在很多人確實是晚睡晚起,連帶著早餐都9、10點才吃,這樣當然是不好的,會影響午餐的食慾。所以有的人就說應該早早起床吃早餐,而且真的是一起床就吃早餐,但這樣同樣會加重腸胃負擔,最好是起床後先喝一杯溫水,稍微活動半個小時後再吃早餐。
3、早餐吃昨晚的剩菜
很多人早上沒那麼多時間做早餐,就會在前一晚留一些剩菜,第二天熱了就吃,其實這樣不好,我們知道剩菜會漸漸產生亞硝酸鹽這種有害物質,偶爾吃一次兩次沒關係,長期這樣做,真的對身體很不好。
4、將零食當做早餐
將餅乾當做早餐的人肯定不在少數,餅乾等零食能快速提供能量,但持續性很低,很快就會餓,餓了再吃,這樣身體很容易發胖。而且這類零食沒什麼水分,早上剛起床身體還處於缺水的狀態,吃這麼幹的食物很不舒服,建議早餐還是多吃一些有水分的食物。
5、雞蛋牛奶是最完美的早晨
雞蛋牛奶含有高蛋白,是人體結構補充所需,但是並不能夠給人體提供能量,所以還不能達到營養早餐的作用,建議在搭配上,再加上一些碳水化合物,如麵包、粥等。
- 早餐的常見誤區有哪些
- 小區安全用電管理制度範本精選
- 激勵人努力拼搏的勵志句子
- 戴爾桌上型電腦怎麼樣拆機最好
- 書畫收藏的增值方法有哪些
- 在建立全國文明城市動員大會上的講話
- 天冷情感語錄帶圖片的
- 比較經典勵志短文章3篇
- 財務經理工作總結3篇
- 關於寫生活處處是課堂精彩作文
- 描寫美麗的秋天小學優秀範文
- 2017年銷售上半年工作總結及下半年工作計劃
- 小學作文關於寫我讀懂了親情優秀範文
- 靜脈曲張主要有哪些表現
- 孤獨傷感的簽名
- 怎樣辨別注水肉
- 物業管理主管的職責內容模板
- 老頭魚的營養價值及好處作用有哪些
- 好吃的蘆筍菜餚要怎麼做
- 寶寶五行屬金的字起男孩名字
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字