排毒養顏蔬菜果汁榨汁配方

  現在果汁早就成為大家生活的必備品了,平時來一杯果汁是最愜意了,但是怎麼喝才能起到養生作用呢?哪些果汁排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1、香蕉+葡萄

  春季疲勞,體力減退。

  葡萄15-20粒 約60g

  香蕉1根 約100g

  水約 100cc

  製作方法:香蕉去皮,葡萄帶皮,一同放入攪拌機。

  功效解析:香蕉的甘甜和葡萄的糖分一同攝入更好吸收,並能在夏日裡起到抗氧化,消除疲勞的作用,迅速恢復體力的作用。

  2、菠蘿+檸檬

  基礎代謝力變慢。

  菠蘿約 100g

  檸檬汁 3大勺

  水約 50cc

  製作方法:菠蘿去皮,切除中央的硬芯後切塊後與其它他食材一同放入攪拌機中。

  功效解析:菠蘿中富含維他命C和維他命B1,檸檬中富含檸檬酸,兩者相互作用能夠提高基礎代謝的能力,對美肌和減肥都大有裨益。

  3、葡萄柚+草莓

  面板輕度晒傷、暗沉

  葡萄柚半個 約100g

  草莓4粒 約60g

  水 約50cc

  製作方法:去除葡萄柚最外層的厚皮後切塊,與洗淨的草莓和水一同放入攪拌機。

  功效解析:葡萄柚中富含的纖維同草莓中的維他命C可以抑制黑色素的生成,使得美膚效果大為提升。不僅能有美白肌膚的效果,還能使得面板細膩光滑。

  4、紅辣椒+橙子+牛奶

  面板乾燥,補充肌膚不能缺少的蛋白質和維他命C。

  紅辣椒三分之一個 約50g

  橙子半個 約100g

  牛奶 約50cc

  製作方法:將橙子去皮後切塊,紅辣椒切塊,與其他食材一同放入攪拌機混合。

  功效解析:紅辣椒能夠預防面板乾燥,橙子中含有的維他命C能夠幫助人體吸收牛奶中的蛋白質。紅辣椒特有的清香連同橙子的香氣混合在一起。

  5、西紅柿+西蘭花+檸檬汁

  排便不暢,體內毒素積存。

  西紅柿半個 約85g

  西蘭花2瓣 約30g

  排毒養顏蔬果汁大全

  高麗菜汁

  [材料] 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。

  [作法] 高麗菜要先切碎,

  用榨汁機榨成汁早晚各一杯。

  [功效] 此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能

  高VC鮮果汁

  A***材料: 柳橙1個,檸檬1/4個,番茄1/2個,蜂蜜1大匙

  做法:

  1.先將番茄削去外皮,待用。

  2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁,待用。

  3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中,調入蜂蜜和冰塊攪拌,即可倒入杯中享用。

  小貼士:番茄中的鉀可淨化血液、強化血管,生食番茄可以預防肝與胃的疾病,其中果肉內所含的VC十分豐富,對美白肌膚的效果非常顯著。

  B***材料: 新鮮柳橙1個,檸檬1/2個,草莓6顆,蜂蜜1大匙,冰塊適量。

  做法:

  1.先將柳橙、檸檬洗淨,榨出新鮮果汁待用。

  2.草莓洗淨、去蒂、留果肉。

  3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌,並加入蜂蜜和冰塊調和打勻,即可倒入杯中飲用。

  小貼士:檸檬中的VC是水果中的佼佼者,單飲太酸,所以加入同樣富含VC的柳橙,就是一杯含高

  VC又美味的美白果汁。

  西瓜桃子汁

  原料:西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

  製作:將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核,果肉切塊,加入蜂蜜和涼開水混合,共入榨汁機中攪碎,

  過濾後加檸檬及冰塊即可飲用。

  功效:清熱消暑、解渴生津。

  白糖、西瓜汁涼茶 西瓜半個,將瓜瓤放入榨汁器裡,榨成西瓜汁,而後加入白糖1兩,

  再兌入白開水2斤,加入半湯匙食用鹽,攪拌均勻後即可。

  胡蘿蔔蘋果汁

  原料:4個胡蘿蔔,2個大的蘋果

  做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。

  混合、攪拌,並立即飲用。

  功效:這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒

  劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用,非常有益於面板。紅蘋果的味道很甜,因此如

  果在榨汁時你用的是紅蘋果,由於胡蘿蔔也很甜,這會使得榨出來的汁非常甜。所以,你也可以用青

  蘋果來榨汁。

  ★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。

  ★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。

  豆瓣菜蘋果汁

  原料:1/2把豆瓣菜,3個甜蘋果

  做法:將原料洗淨,榨汁,飲用。

  功效:這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結石和膀胱結石

  ,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

  ★★★★★ β-胡蘿蔔素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。

  ★★ 其他B族維生素、鋅、銅。

  樹莓蘋果汁

  原料:1籃樹莓,3個蘋果,1個香蕉

  做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨,然後將蘋果切成塊。香蕉去皮,並首先榨汁。然後是樹莓和

  蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。

  功效:這是一種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果

  汁變得甜一些,可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁,適合於身體的快速排毒,

  還有助於緩解感冒症狀。如果你感冒了,可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁,香蕉中的天然色氨

  酸將促進你的睡眠。

  ★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。

  ★★ 其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。

  蘋果菠蘿生薑汁

  原料:1釐米生薑根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿

  做法:生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁,

  再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

  功效:這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁,味道很甜,且含有生薑的香味。生薑對於內迴圈

  系統具有很強的刺激作用,同時還能緩解噁心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用,

  是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此,這道混合汁

  中含有大量的滋補劑,如果你感覺身體不適的話,它對你非常有益處。

  捲心菜芹菜蘋果汁

  原料:捲心菜200克,蘋果2個,芹菜1棵

  製作:將捲心菜、芹菜梗洗淨、切碎,蘋果切塊,然後一起放入榨汁機中榨汁即成

  功效:減肥、利膽、提神、養顏

  青木瓜汁

  原料:青木瓜3-4個

  做法:將青木瓜剖洗乾淨放入榨汁器裡把汁榨出來即可

  療效:每天分三次喝,最多喝上十幾個木瓜汁胃痛就可痊癒了

  喝汁期間禁食:點心、甜食、糖果、燻肉、薰魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。

  橙子胡蘿蔔汁

  原料:2個橙子,3個胡蘿蔔

  做法:將橙子去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

  功效:這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。

  這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

  大蒜胡蘿蔔甜菜根汁

  原料:2瓣大蒜,2個胡蘿蔔,2個小的甜菜根,2根芹菜

  做法:將所有蔬菜洗淨,將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。

  功效:這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁,能夠防止感染,淨化血液,提高心臟和迴圈功能,

  降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁,你的感冒可能馬上就能好。

  西蘭花胡蘿蔔辣椒汁

  原料:1個大西蘭花,2個大的胡蘿蔔,1個紅辣椒

  做法:將所有蔬菜洗淨,去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊***片***,榨汁,攪拌後立即飲用。

  功效:在這道汁中,胡蘿蔔和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味,使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。

  這道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促進身體的健康。另外還能保持面板的美白並起到明目的作用。

  甘薯韭蔥胡蘿蔔汁 甘薯韭蔥胡蘿蔔汁

  原料:1個大的甘薯,1根韭蔥,2個胡蘿蔔,2根芹菜

  做法:將所有原料洗淨,榨汁並立即飲用。

  這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁,非常有益於全面的身體健康,特別有助於減輕頭痛症狀。

  另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。

  蘋果胡蘿蔔汁

  原料:胡蘿蔔5條、蘋果1個、姜1段,約半寸

  做法:胡蘿蔔去頭尾,切成2-3寸長條狀,蘋果切成數塊,姜也切成薄片,再將所有材料放入榨汁機裡。

  功效:這道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐,還可使面板變得更光滑細緻,更是一道讓人恢復活力的飲品。

  辣椒生薑胡蘿蔔汁

  原料:2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1釐米生薑根

  做法:去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗淨,然後榨汁。攪拌後立即飲用。

  功效:這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁,其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑,

  可刺激消化系統和內迴圈系統,降低血壓,防止癌症和感染。

  鹼性酸奶蔬果汁:

  功效:減肥、便祕、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血

  水果:蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。

  抹茶酸奶蔬果汁:

  功效:減肥、便祕、高血壓、抗老化、抗癌。

  水果:蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。

  小麥草酸奶蔬果汁: .

  功效:抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。

  水果:蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。

  黑棗酸奶蔬果汁:

  功效:貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。

  水果:生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。

  引藻酸奶蔬果汁:

  功效:氣喘、常感冒、經常性面板癢、抵抗力差 。

  水果:蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。

  蕃茄梅汁:

  功效:保肝、解毒、代謝。

  水果:紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。

  活力調理蔬菜汁:

  功效:增加免疫力。

  水果:松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。

  高綠纖維果汁:

  功效:可補血。

  水果:草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。

  蘋果汁:調理腸胃,有助腎機能,防高血壓。

  香蕉汁:健肌肉、潤肺、通血脈。

  西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血壓。

  芒果汁:助消化,防昏船嘔吐,治喉嚨痛。

  菠蘿汁:可去腫、消食,治腎炎、咽炎。

  葡萄汁:有利尿、補血安神、強腎肝功能。

  橙子汁:可化痰、健胃,防心臟病和中風。

  柚子汁:降膽固醇,防感冒,止咳化痰。

  檸檬汁:化咳止痰,有助排除體內毒素。

  椰子汁:防心臟病,可健膚、止咳。

  木瓜汁:止咳潤肺,幫助消化蛋白質。

  夏日果汁食療

  西瓜汁:西瓜取瓤去籽,用潔淨紗布絞擠汁液。每次喝一碗,可治療熱性病之高熱、口渴、煩躁、

  尿少而黃等症。

  番茄西瓜汁:番茄用沸水衝燙,剝皮去籽,用潔淨紗布絞擠汁液。每次用番茄汁半碗配西瓜汁碗飲用,

  可治療夏季感冒發熱、口渴煩躁、食慾不振、消化不良、尿少而黃等症。

  檸檬汁 1小勺

  酸奶 約100cc

  製作方法:將西紅柿、西蘭花洗淨切塊後放入攪拌機中。

  功效解析:西蘭花爽脆的口感混合西紅柿的酸味連同酸奶的滑膩口感充分調和。西蘭花中富含的葉綠素、酵素能夠將體內的毒素充分吸收,是推薦生吃的代表性食物。

  6、西蘭花+核桃仁+牛奶

  面板暗沉發黃。

  西蘭花2小瓣 約30g

  核桃仁2粒 約10g

  牛奶 約150cc

  製作方法:西蘭花洗淨連同其它食材一同放入攪拌機。

  功效解析:生的西蘭花有較強的抗酸化作用。而核桃中富含的維他命E又是幫助吸收維他命A和E的有效保障。核桃的微腥原味為飲品增添了風味。牛奶中富含的蛋白質也是美膚不可缺少的。

  7、香蕉+獼猴桃

  體感沉重,浮腫。

  香蕉1根 約100g

  獼猴桃半個 約60g

  水 約50cc

  製作方法:將香蕉和獼猴桃去皮後放入攪拌機。

  功效解析:香蕉和獼猴桃都富含利尿作用的鉀元素。同時,飲品中富含的人體較易缺乏的維他命C,對於消除身體的浮腫,打造清新的體質有很好的效果。