長期脫髮應該怎麼辦長期脫髮的治療方法

  頭髮的好壞也代表著人體的健康,長期性脫髮也是會導致頭髮越來越少的,很多人都會擔心自己會變成斑禿,下面是由小編收集整理的長期脫髮的治療方法,希望對你有所幫助。

  長期脫髮怎麼辦

  1.心理治療

  首先我們先要有樂觀積極的心態來看待這個現象,愉悅的心情能夠讓我們的頭髮變得更加的烏黑亮麗。掉頭髮一方面和我們的基因有關係,還有一大部分的原因是最近的壓力。因此不管遇到怎樣的困惱,我們都要有樂觀積極的心態。

  2.食療法

  ①薏米+綠豆+荷葉,將以上三種食材洗乾淨然後煮粥食用,有不錯的防脫髮的作用。

  ②多蛋白和維生素,平常要經常食用富含有蛋白質、微量元素、維生素等食物,也應該避免辛辣、油炸等刺激性食物,以及精製糖和麵粉類,這些食物都不利於頭髮的生長。

  ③我們將黑芝麻和粳米一起熬成粥喝,這種方法需要我們堅持做。黑芝麻中含有大量的維生素,它針對藥物性脫、疾病脫髮等能夠起到良好的作用。

  Tips:儘量少使用刺激性的食物,辛辣的、油脂高的,多食用新鮮蔬果,青菜,堅果類的食物。

  3.按摩法

  早晨起床以及睡覺前,都可以用雙手揉搓頭皮,從前額經頭頂到枕部每次2~4分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以後逐步延長到每次5~10分鐘。只要長期堅持下去,待三四年後便可滿頭黑髮。頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用。

  4.橄欖油治掉髮

  橄欖油中富含有維生素B、E,將其塗在頭皮上進行按摩,直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住,一個小時之後,用中性洗髮水洗乾淨。此法能防止脫髮,還有預防頭皮屑的作用。

  5.保證睡眠

  我們學習工作了一天,腦袋肯定是處於緊張的狀態的,晚上充足的睡眠才能讓面板、頭皮的新陳代謝保持正常。所以建議大家,每天晚上10點到2點,這段時間保證睡眠,能幫助減少脫髮的發生,讓你的毛髮保持優良的狀態。

  如何有效預防脫髮

  一、保持心理健康,消除精神壓抑感

  經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。

  二、堅持鍛鍊,增強體質

  堅持適當的體育活動,可以提高人體的免疫力,也減少了患慢性病的機會,是保護頭髮的重要因素。

  三、科學的洗梳方法

  勤洗髮,洗頭的間隔最好是2~5天。洗髮的水溫不宜過高,應在40度左右。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。

  最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

  四、良好的生活習慣

  不吸菸,不酗酒。

  五、注意合理飲食

  要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。脫髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

  預防脫髮的食物

  牡蠣含鋅能護髮

  蔡克鈉表示,鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院資料顯示,牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

  多吃鮭魚滋潤頭皮

  作為海水魚,其富含歐米伽3脂肪酸,能減少細胞炎症,滋潤頭皮。

  多喝牛奶防脫髮

  牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關,如脫髮女性體內的維生素D水平較低。

  吃點藍莓抗氧化

  果蔬富含植物性抗氧化成分,能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞,包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中,藍莓等漿果的抗氧化功能最強,對頭髮頗有好處。

  每天吃6~8粒巴西堅果

  適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院資料顯示,6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。