預防痔瘡的方法是怎麼樣的

　　生活中有不少人都被痔瘡困擾過，痔瘡一旦發作就會疼痛難忍，因此患上痔瘡的人都不會想再次被找上門。那麼你知道如何預防痔瘡嗎?下面是小編為你整理預防痔瘡的方法，希望能幫到你。

　　預防痔瘡的方法

　　1.多吃高纖維食物

　　每日的飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧，這些食物都是高纖維的。

　　2.按摩

　　臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液迴圈。

　　3.排便

　　有的患者因手術後肛門疼痛而懼怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導致大便在直腸內停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變幹而難以排出。

　　4.加強鍛鍊

　　能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，預防痔瘡。

　　5.多喝水

　　水約佔健康便便的75%，保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。

　　6.久坐

　　避免長時間坐立，長時間坐立是痔瘡的高發人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人群，可以適當進行一些活動，幫助血液迴圈，更好的預防痔瘡。

　　7.積極鍛鍊

　　積極地鍛鍊身體，增強自身的免疫能力，提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動，都是可以有效地預防痔瘡的發生的。

　　痔瘡的誘因

　　1.感染

　　與感染有關 痢疾、腸炎、蟯蟲等寄生蟲、肛門直腸周圍膿腫、肛瘻等症，可引起痔靜脈周圍炎或痔靜脈內膜炎，使痔靜脈充血、擴張、誘發痔瘡。

　　2.便祕原因

　　便祕和非正常規律的排便、頑固性便祕、排便時間過久、排便時太用力或經常腹瀉，會讓腹壓增大，肛門直腸部位衝血靜脈曲張，肛門括約肌鬆弛，直腸粘膜和肌層分離脫出而導致痔瘡。

　　3.遺傳因素

　　由於痔與血管有關，如果靜脈壁先天性薄弱，血管壁內彈性纖維少，膠原纖維多，彈性減低容易發病，因此，遺傳因素對痔瘡的發病有一定的影響。痔瘡發病率高，家庭內可有多個成員同時患病，可能與家庭的飲食生活習慣相似也有關。

　　4.慢性疾病

　　長期營養不好，體質虛弱，就會導致肛門括約肌鬆弛無力;長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，因為咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等也可導致痔瘡的發生。

　　5.飲食原因

　　長期食用刺激的食物，會導致肛門部位充血，從而誘發痔瘡;食物過於精細，使腸內容物減少，繼而導致便祕，引起痔瘡。

　　6.大便異常

　　引起痔瘡最大的原因就是腹瀉和便祕，而且直腸內長期存有有毒物質不僅可引發直腸癌，還會影響血液迴圈。

　　痔瘡患者的飲食禁忌

　　1、不宜飲酒，不吃辛辣刺激性的食品，如白酒、黃酒、辣椒、胡椒、生薑、大茴等。此類食品可刺激盲腸肛門處的粘膜和面板，使之充血、水腫，加劇痔瘡出血、脫垂。

　　2、不可吃味濃及香料多的食物。這易令腸道不適，且同時會令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可致痔瘡發生或使痔瘡加重。

　　3、不可吃肥膩、炙烤食物。因這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜面板，使充血明顯，易致痔瘡發生。