艾灸治療失眠

  中醫將失眠稱為“不寐”,原因大多與沒有調節好陰陽有關。夜半子時為陰陽大會。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。

  

  灸中脘穴

  中脘穴屬任脈,位於腹部正中線,臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載:“胃脹者腹滿胃脘痛,鼻聞焦臭妨於食,大便難,中脘主之,亦取章門。”又載:“傷憂思氣積,中脘主之。”《玉龍歌》說:“黃疽四肢無力,中脘、足三裡。”實驗觀察發現,艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加單核巨噬細胞的吞噬功能,艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強,幽門立即開放,胃下緣輕度提高,空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中脘有利於提高脾胃功能,促進消化吸收和增強人的抵抗力,對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。

  灸關元穴

 

  關元屬任脈,位於腹部正中線,臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”,足三陰經、任脈之會,一身元氣之所在。別名“丹田”。《難經·六十六難》集註中楊玄操說:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五氣之根元,太子之府也。”中醫學認為,關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補氣回陽,通調衝任、理氣活血。艾灸關元,能治積冷,男子疝氣,夢遺淋濁,女子瘕聚,經產帶下,諸虛百損。現代研究發現:艾灸關元可使血液動力學改變,對心肌具有正變力性作用,從而使得每博指數***SI***和左心室搏做功指數***LVSWI***穩定增加。艾罐灸關元還可改變動脈血氧運輸量,有增加利用氧的作用,能增加機體代償能力,防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻,隆閉、少腹脹痛,脫肛、疝氣、遺精,白濁、陽痿、早洩,月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕,中風脫證、虛勞贏瘦等。

  佛家防治失眠的方法

  人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠是對人體的定期修復,也是對人體的不斷“充電”,對恢復體力、增強智力、保證健康都十分重要。可以說,適當的睡眠是對生命最佳的保養。

  現在有很多人由於社會的壓力或精神緊張而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人煩惱的事,有時不易入睡,睡後易醒,時睡時醒,乃至徹夜不眠,從心理煩惱到身體疲倦,全面地影響著身心。

  中西醫對於睡眠雖有詳盡的理論,但無切實有效的方法。在佛教看來,失眠是因為心念散亂而且執著心重,如果心中無事,自然容易按時入睡,只因為心中想念太多,不能清淨,導致破壞了自然形成的生物鐘。

  佛教養生特別注意睡眠的方法,所以僧人的睡眠質量一般也比較高。

  佛教養生講究睡眠前的準備。每天在睡眠之前,要先在床上靜坐兩個小時,以保證自己身心放鬆、氣運暢通、心無雜念,這樣也能很容易快速地進入睡眠狀態。

  出家之人特別注重清靜,在睡眠之前,還要保證房間內外沒有嘈雜之聲,保持一個安靜的氛圍,為睡眠提供一個良好的環境。

  佛教養生在睡眠上還有自己的一套標準,認為最佳的睡眠姿勢就是右肋向下側臥,這樣不會壓迫到心臟,能夠保證氣血暢通。

  治療失眠的方法

  桂圓可有效催眠

  桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等,能補益心脾、養血安神、鎮靜健胃。每晚煮吃10~15枚有良好催眠作用。

  蜂蜜枸杞治失眠

  取飽滿新鮮的枸杞子,洗淨後浸泡於蜂蜜中,一週後每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。

  茉莉花有效防治失眠

  將茉莉花的花朵充分乾燥後,加水煎熬,然後在熬出的汁液里加少許開水飲用,數次即可達到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵,效果會更好。

  小米粥治失眠

  色氨酸含量高的食物具有催眠作用,在眾多食物中,應首推小米。

  小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥,睡前半小時適量進食,能使人迅速發睏入睡。