艾灸怎麼治療失眠比較好

　　艾灸療法對治療失眠有不錯的療效，不過要堅持艾灸，失眠患者可以嘗試自己艾灸穴位來安眠。那麼，失眠艾灸灸什麼穴位?今天小編為大家推薦艾灸治療失眠的方法。

　　艾灸治療失眠的方法

　　1、灸身柱穴:

　　在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。

　　現代研究認為,灸身柱可以調節人的神經系統,可以防止神經衰弱,失眠症,頭痛的發作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復。將艾條點燃後,對準神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者區域性有溫熱感,灸15分鐘。

　　2、灸大椎穴:

　　在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經、陽維脈之會,有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用,現代研究發現艾灸大椎穴,可增加淋巴細胞的數量,提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率,具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴,可用於老年人項背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。艾條點燃後,對準大椎穴,距離1寸左右高度,讓患者區域性有溫熱感,灸10分鐘。

　　3、灸湧泉:

　　位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。湧泉穴為足少陰腎經的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅。

　　每晚睡前用艾條在湧泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時,對準湧泉穴,距離1寸左右高度,讓患者區域性有溫熱感,使面板出現紅潤為止。

　　4、灸神門:

　　位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。

　　失眠患者的飲食原則

　　1、飲食以少量多餐為宜,睡前進食既不宜過飽又不宜過少。

　　2、忌一切刺激性食物,如濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉以及煙、過量飲酒等。

　　3、平時宜食清淡而富有營養的食物,尤其是富含各種必需氨基酸的優良蛋白質、維生素B和維生素E、維生素C的食物。失眠的長期過程會消耗大量的能量,而疾病的恢復同樣需要一定的營養,因此建議失眠患者應攝取高蛋白、高纖維、高熱能飲食,並注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。

　　4、食用富含鈣的食物,如排骨湯、蛋、海藻類等,對失眠有一定緩解。

　　5、食用富含色氨酸的食物,如魚、肉、蛋及牛奶、酸奶等,因色氨酸是合成與睡眠有關的。

　　治療失眠的偏方

　　1、枸杞紅棗雞蛋湯

　　枸杞、紅棗、雞蛋一起煮來食用具有寧神安眠的作用,能夠用來治療健忘、失眠等症狀。此方法是取適量的枸杞、20顆紅棗、雞蛋三個,一起煮成雞蛋湯飲用,能有效地治療失眠。

　　2、紫靈芝酒

　　紫靈芝含有靈芝腺苷能夠提高人的睡眠質量,並且具有催眠的作用,能夠使人睡得更香,還能夠增強人體的抵抗力,因此,失眠患者可以把紫靈芝用來泡酒,在晚上睡覺前取一小杯飲用可達到安眠的作用。

　　3、柑橘

　　柑橘富含維生素與膳食纖維,可以補充人體所需的營養成分,同時柑橘也具有很好的安眠功效,其味道可以安神養心,能夠使失眠患者安心入睡。因此,失眠患者可以在晚上睡覺前可以在床邊放一個剝了皮的柑橘,有助於患者入睡。

　　4、大蒜

　　大蒜具有安眠的功效,失眠患者可以在晚上睡覺前,取兩瓣大蒜,剝開皮生吃,如果無法忍受大蒜的味道者,可以把大蒜切碎,用開水沖泡取汁服用。

　　5、花生醬

　　花生醬含有色氨酸,能夠治療失眠,失眠患者可以在晚上睡覺前吃兩勺花生醬,能夠有效地促進睡眠,讓患者安心入睡。

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