乳房不舒服的原因及保健事項
乳房保健可以調理身體,及時阻止身體的小毛病發展成乳腺增生,乳腺瘤,乳腺癌。那麼乳房保健的注意事項有哪些呢?乳房不舒服的原因有哪些?現在就由小編來跟你講一講的乳房的相關保健方法吧!
乳房不舒服的原因
1、肝火亢盛
中醫認為乳房和肝經有著密不可分的關係,怒傷肝、肝氣淤結、肝火亢盛,當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態,就會抑制卵巢的排卵功能,出現孕酮減少,使雌激素相對增高,導致乳腺增生,中醫叫乳癖。
2、痰溼
由於肝長期得不到調理,長時間的生氣、著急,就會進一步傷害脾,脾不好就會化痰,除了可以咳出來的有形之痰,還有無形之痰,就會結在乳腺,出現疾病。
3、月經紊亂
脾受到傷害後,由於沒有得到及時調理,就會進一步傷害腎臟,導致月經不調,因此有的人既有乳腺疾病,月經也不準確,受到了雙重傷害。
乳房保健的注意事項
1、選購文胸時,一定要看面料是否是透氣性好的面料。透氣性如何,可以自己做試驗,往面料上放幾滴水,觀察水滴是否像滴在荷葉上一樣不能滲透,如果是,那證明面料的透氣性不好。也可以拿起文胸來吹氣,把手放在文胸的另一面,看是否感到有氣吹過來,如果有,就表示透氣性好。
2、慎用豐乳霜,如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的,很容易導致內分泌紊亂,誘發乳腺問題。使用化妝品時,則尤其要慎用美白和祛斑產品,正常人不會憑空變白或者消斑,一般這樣的產品可能含有激素類物質。
3、選購文胸要試穿,試穿文胸時要彎腰穿,彎腰釦,穿好後直起身再觀察胸盤是否被鋼託壓住了。
4、戴文胸時間不宜過長,每天不超過8小時,沒事時可以多做擴胸運動,促進血液迴圈。
5、活動時胸衣會保護胸部,但睡覺時捆綁胸部,會影響胸部的血液迴圈,會增加患乳腺癌的機率。
6、超重的女性被診斷出患乳腺癌的機率大,復發和死亡的機率也很高,所以要控制好體重。
7、某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌症。比如富含維生素a和β胡蘿蔔素的胡蘿蔔,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的風險降低20%,維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。從鮭魚、鱒魚、沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素d吧。至於鈣、牛奶、酸奶、乳酪,以及像西蘭花和芥藍這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d。
8、在年檢中,由婦產科醫師對你進行胸部檢查很重要,但是你還應該每月做一次自檢。如果可以,你最好在你每次週期過後進行一下自我檢查,那時你體內的雌激素含量較少,所以你的胸部不會腫脹或者敏感。浴室裡你可以使用香皂清洗雙手,讓手指可以十分乾淨地在肌膚上進行檢查。使用手指肚,從外部邊緣開始,畫小圈,一直向內部移動,直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下,如發現有硬塊及時就診。
9、乳頭的變化可能是令人不安的訊號。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結,就需要進一步核查。如果你的面板變紅,或者變黃,或者變厚,就像橘皮一樣,這可能就是炎發性癌症的症狀。體重不變的情況下,胸部整體大小的變化可能是另外一個不正常的表現。
10、吃燒烤食物產生的毒性,可跟抽菸相比,對乳房的傷害尤其大。
11、不管哪種型別的避孕藥,基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素,黃體素會導致水分的滯留,服用者通常會出現體重明顯上升的現象。避孕藥中的雌激素,會使體內雌激素水平長期偏高,大大增加了患上乳癌的危險。
12、節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法倖免,乳房會隨著節食迅速減小,或者會變得鬆弛、下垂。
13、可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
14、可以用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。將蓖麻油滴於折成4層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過溼,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷1小時即可。
15、做乳房保養一定要趁早,乳房保健最好從25歲之前就自行保健,二十五歲之後到正規的保健中心或醫院進行乳房保健。
16、任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。因為含胸對胸部的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,很容易導致胸部下垂。
17、做做簡單的健胸運動,雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。
18、雙手手掌互動托住乳房下方,輕輕上提,再託著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養胸部面板。
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