胃脹的原因及注意事項

　　胃脹是一種比較常見的，一般情況下會很快的好轉，但是有的時候胃脹的難受，而且還長時間不好，那麼胃脹的原因有哪些?治療胃脹的小方法有哪些?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧!

　　胃脹的主要原因

　　1.憂、思、惱怒

　　憂、思、惱怒、生氣也會損傷胃。

　　2.飲食不衛生

　　如果我們在平時不注重飲食衛生的話，也是會導致胃脹氣的哦，細菌會在我們的腸胃中產生大量的毒素，就會造成急性腸胃疾病的。

　　3.飲水量太少

　　如果我們吃了很多的肉，然後又沒有喝水就會引起胃脹氣，你可以多吃一些蔬菜。

　　4.生活作息不正常

　　還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

　　5.吃的太油膩，造成腸道不易消化

　　高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

　　6.吃的太快

　　如果我們在吃飯的時候吃的太快的話，就會造成消化不良的情況，食物在我們的胃中停留的時間太長，分解就會產生大量的氣體，就會使我們有胃脹的感覺。

　　7.壓力過大

　　壓力大會導致我們的免疫力下降，讓你的胃腸功效下降，所以我們在遇到壓力的時候要合理的放鬆。

　　壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

　　很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經功能紊亂。

　　只要治療好了胃的植物神經功能紊亂，其它胃病就會自然康復，胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態等也不好，那十有可以判斷患有胃植物神經功能紊亂。

　　8.疾病引起

　　臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。

　　9.胃部手術

　　少數患者是由於胃部手術後損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。

　　胃脹的注意事項

　　1、減少每次進食的份量

　　儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。

　　2、不在進食後立即睡覺

　　吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的症狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

　　3、清淡的飲食

　　所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。

　　4、小心藥物的副作用

　　許多藥物都有引發消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過量的問題。