足球控球技巧

  足球控球是一種很重要的技巧,球控得好,球技就會有所提升,下面是小編為你整理的,希望對你有用!

  足球控球的5個小技巧

  雙腳內側

  用雙腳內側原地來回撥球,這樣可以提高自己腳內側傳球停球的球感及速率。

  這也是練習“油炸丸子”的基本方法哦。

  滑步拉球

  先用一隻腳的內側將球向自己另一隻腳的內側撥動。

  當球快要接近另一隻腳時,向球滾動的方向滑步,再用第二隻腳內側將球停下。

  第一隻腳力度可以儘量大一些但是一定不能小,因為一是要讓球到達比自己身體另一隻腳更遠的地方,二是要保持足夠的速度與自己滑步的速度吻合。

  單腳內外側

  一隻腳始終作為支撐腳。

  用另一隻腳的內外側原地不停的向左右兩側來回撥球。

  撥球腳應從球的後防繞過皮球。

  這個動作是練習“牛尾巴”基本動作哦,如果想要學會用“牛尾巴”的同學趕快連起來吧。

  雙腳外側

  用兩隻腳外側交替來回撥球。

  內外交替

  先用一隻腳***左腳***外側將球撥向左側。

  足球控球技術

  1、拖球:拖球是以前腳掌觸球的上部,將球由前向後或由左***右***向右***左***進行拖拉的動作。當拖球到位後,一般均以腳內側做一下擋球動作,然後進入下一動作。

  2、撥球:撥球是指持球者用腳腕類似抖撥的動作,以腳背內側或腳背外側觸球,使球向側方或側後、前方滾動。用腳背內側撥球稱為“內撥”,以腳背外側撥球稱為“外撥”。一般是在與對手相持時,在對手伸腿搶球的一剎那,以撥球技術從對手的一側越過。

  3、扣球:扣球是指持球者突然轉身變向,以踝關節的急轉壓扣動作,用腳背內側或腳背外側觸球,使球向側或側前***後***方改變方向。用腳背內側扣球,稱為“內扣”。用腳背外側扣球,稱為“外扣”。當扣球動作完成後,身體重心應立即跟上,迅速進入下一個動作。

  4、顛球:顛球是指持球者以身體各有效部位連續觸擊球,並儘量不使其落地的技術動作。通過練習,可有效地促進人體對於球的各種特性***如:彈性、重量、旋轉等***的熟悉程度,同時加深練習者對於觸球部位、擊球力量的感覺。顛球的部位包括腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

  足球運動的控球和盤帶過人經驗

  首要的關鍵在於重心控制,先確定要突破的方向,再確定需要做的假動作,假動作的逼真程度和穩定程度和重心控制有直接關係

  當然,在此之前需要有嫻熟的非對抗狀態下的控球訓練,鍛鍊腳部各面對足球的觸感,體驗足球的重量和自己的力量之間的關係

  可以在各種複雜的障礙物下,練習以最快的速度和最小的觸球力度通過,只需用一分的觸球力量時,絕不用一分一

  在對抗狀態,撥球的技術和力量很重要,這是僅次於重心控制的技術要點,好上述一樣,只需用一分的觸球力量時,絕不用一分一

  隨後就是重心控制,無論身體往哪個方向晃動,身體重心不可偏離球體重心,總要時刻保持基本垂直狀態

  移動時,一定要注意是身體重心先動,隨後才是觸球,以身體重心引導動作的完成,也引導球體的軌跡變化

  在身體晃動中,用餘光觀察周圍,尤其是對抗一方的重心變化,如果對方始終和你重心保持一致,不可輕易過人,一旦對方重心變化已經較明顯滯後於你的重心變化,則立即行動,朝與對方重心變動方向相反的或有衝突的其他方向進行快速突破

  如同時對抗兩位對方球員,應力求使對方兩位球員重心彼此衝突,步伐無法保持一致

  上述只是理論,在實踐中還需靈活掌握