預防近視的黑板報的圖

　　隨著社會經濟的發展，越來越多的人又近視眼，其影響著我們的健康。接下來是小編為大家帶來的關於預防近視的黑板報資料，供大家參考。

　　預防近視的黑板報圖片欣賞

　
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預防近視的黑板報圖片4

　　預防近視的黑板報相關資料1：關於近視

　　近視的原因?

　　1、過用目力，久視傷血，血傷氣損，以致目中神光不能發越於遠處。

　　2、肝腎兩虛，稟賦不足，神光衰弱，光華不能遠及而僅能視近。

　　中醫如何預防近視?

　　1、補補肝腎

　　氣血不足，肝腎精氣虧損，容易導致近視。通過合理的飲食調理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。

　　2、運目益眼

　　平時有空就一睜一閉地鍛鍊眼肌;雙眼盡力看右上方，然後看左下方，再向反方向看;睜大眼睛，眼球下上左右轉動;每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線由遠逐步移近。

　　3、桑葉敷眼

　　桑葉具有養肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗淨後搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然後閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。

　　4、冷水浴目

　　每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡於冷水中1—2分鐘，然後擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕搓揉20—30次。

　　5、熱敷熨目

　　洗臉前先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太乾，趁熱敷在額頭和眼眶部位，頭向後仰，兩眼輕閉，待溫度降低後再洗臉，以改善眼部血液迴圈。

　　6、按摩眼周

　　對眼窩進行指壓，能促進眼睛的血液迴圈。眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要儘量靠近眼球，輕輕指壓多次。

　　7、提上眼皮

　　拇指在眉下，食、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3—5次。

　　8、點按眼周穴位

　　眼睛周圍穴位很多，經常按摩都有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙，建議經常用手按摩眼周。

　　其他療法：

　　1、鍼灸治療：按區域性取穴***即眼部穴位***為主，全身取穴為輔的取穴原則，根據患者體質與病情的需要，選出2-3個穴位組，定期輪換使用穴位。

　　***1***體針：常用下列陣列穴位：承泣、睛明、四白、肩中俞，頭維、球后，睛明、光明、太沖，照海、絲竹空等，每天針刺1組，輪換取穴，10次為1個療程。

　　***2***耳針：常取穴神門、肝、脾、腎、眼、目1、目2或在耳區尋找痛點，或用王不留行籽等壓穴，每天自行按摩3-4次。

　　***3***梅花針：用梅花針輕輕打刺太陽穴;或打刺背部脊椎兩側***華佗夾脊穴***，每日1次，10次為1個療程。

　　2、推拿法：主穴取攢竹下3分，配穴取攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明，可自我推拿或相互推拿，即以食指指端按住穴位，先主穴，後配穴，對準穴位作小圓圈按摩，共10分鐘。通常1個月為1個療程。

　　3、驗光配鏡：配鏡的原則是選用使病人獲得正常視力的最低度數鏡片。

　　預防近視的黑板報相關資料2：如何預防近視

　　1、保持充足的陽光

　　不管是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業，陽光不要太刺眼。

　　2、勞逸結合

　　每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。

　　3、保持正確的姿勢

　　寫字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿勢，不要躺著、趴著看書，也不能在車上看書，這樣對眼睛傷害很大。

　　4、保持衛生

　　一定要注意眼睛的衛生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細菌都很容易進入眼睛。

　　5、營養均衡

　　多吃一些含維生素的食物，如胡蘿蔔、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發育。

　　6、眼保健操

　　除了上述說的這些，還記得我們小時候做的眼保健操嗎?如果沒有老師的監督，大家做眼保操都是睜著眼做的吧!其實眼保健操才是緩解眼睛壓力，預防近視最好的方法。所以除了在學校每天2次外，在家裡也應該勤做眼保健操，這樣才能更好的預防近視。

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