適合夏天喝的養生花茶

　　夏季天氣炎熱，人們都喜歡通過喝茶來降暑養生。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、桂花茶

　　飲用方法:沖泡桂花的量也不能太多,水溫一般在85度左右就可以了,先少倒一點水,讓花和茶都充分滋潤一下,最後再把水注滿玻璃杯,浸泡2到3分鐘就可以喝。

　　功效:桂花茶是適合夏天喝的一種花茶,桂花又稱九里香,屬於辛溫的,香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口乾舌燥,潤腸通便,減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白面板,解除體內毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後,對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是適合夏天喝的理想花茶。

　　2、玫瑰花茶

　　飲用方法:取玫瑰花3~10粒乾燥的玫瑰花蕾,放入蓋杯中,衝入沸水後加蓋悶約10分鐘,冷熱飲都是佳品。

　　功效:玫瑰花性微溫,含有豐富的維生素,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、活血調經、改善體質。玫瑰花有助改善面板乾枯,去除面板上的黑斑,因此非常適合夏天飲用。

　　3、菊花茶

　　夏天想要消暑解渴的話,可以喝菊花茶。菊花茶具有很好的養肝、平肝、清肝的功效,對於眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶還能夠幫助小數解暑,特別是對於夏天天氣悶熱引起的肝火較旺有很好的調理作用。

　　4、金銀花茶

　　夏天想要清熱解毒的話,可以喝金銀花茶。金銀花茶具有很好的清熱劑的功效,對於夏天體內熱氣較重引起的熱毒、瘡毒以及溫熱病都有很好的防治效果。另外金銀花茶還能夠幫助促進細胞的新陳代謝,幫助面板抵抗紫外線等等。

　　5、荷葉茶

　　夏天想要減肥瘦身的話,可以喝荷葉茶。喝荷葉茶能夠幫助促進身體的新陳代謝,有效加速腸道消耗更多的能量,還能夠有效清除腸道內的脂肪。但是要注意荷葉具有收澀止血的作用,女性在經期不宜飲用,以免造成行經不暢。

　　夏天正確飲食的方法

　　炎炎夏季的到來總是會導致我們在生活中沒有食慾,所以總是有很多的朋友會用冷飲來代替自己的一日三餐,結果給自己的身體帶來危害,引發疾病的發生。

　　1、鴨蛋補夏:俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。

　　2、蓮子養心:養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。

　　3、章魚補血:章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子??天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

　　夏天吃什麼食物好

　　1、萵苣通氣:萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便祕,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利溼祛痰的功效。

　　2、茄子抗老:夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

　　3、草菇抗癌:草菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,佔氨基酸總量的38、2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。

　　4、草莓解毒:夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,增強人體抵抗力,並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬。