下雨時的養生方法

　　下雨時節，空氣中的溼度很大，人體脾胃受“溼邪”的影響會危害人體健康，中醫稱之為“溼邪”。今天，小編為你帶來了。

　　下雨時的養生技巧

　　1、穿衣

　　在下雨天氣女性最好不要穿超短裙，這樣才能防止膝蓋受到含量而導致風溼病，在衣料的選擇上也有講究，最好是選擇質地輕柔、乾爽、透氣性佳的面料。

　　不同的面料給人體帶來的作用是不同的，比如亞麻的布料，它能調整人的經脈系統和內分泌系統，從而起到鎮靜的作用。並且亞麻的纖維是中空的，使厭氧菌無法生存，因此具有很好的抗菌性，非常適合在下雨天穿著。

　　2、飲食

　　下雨天氣很適合腸道病菌和黴菌生長，因此下雨天也是腸胃疾病高發以及食物中毒的高發階段，所以在這個時候在飲食上一定要特別注意。在吃蔬果時必須要完全洗乾淨後再進行食用，平時也不要經常吃隔夜飯，對於冰箱中剛去出來的食物也不能馬上吃。

　　這個時候應該是多吃一些清淡的食物，而且品種應該多樣化，除了蔬果之外蛋白質食物也同樣不能少。同時在炒菜的時候不妨加入一些姜、蔥、蒜、醋等，除了能殺菌之外同時還能防病開胃。在下雨天還需要食用一些具有祛溼功效的食物，比如絲瓜、木瓜、馬齒莧、西瓜翠衣等。

　　3、家居

　　夏季的氣候多半都以潮溼為主，再加上一連幾天的雨水天氣使得室內空氣極度潮溼。特別是使用空調的家庭，在使用空調後如果不注意痛風的話，就會導致室內溼氣加重，時間長了就會誘發風溼疾病。

　　適度的乾燥無論是對食物還是對人體都有著很大的好處，因此夏季無論是否下雨都要特別注意開窗通風，因此來驅散室內的溼氣。如果室外的溼氣比室內還嚴重的話，建議大家關窗開風扇，只要才能維持空氣的流通，同時還能給室內除溼，預防關節炎。

　　特別是在南方，常年空氣都比較潮溼，因此在平時一定要做好除溼通風的準備。

　　1、避免外溼傷身。儘量少在潮溼的地方工作，如果條件允許，可使用抽溼機或在牆角放置乾燥劑，保持室內溼度適中;陰雨天時注意關閉窗戶，等到天晴後及時開啟門窗，讓空氣流通，以祛除溼氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;春遊時不要坐在陰冷潮溼的地方。

　　2、注意勞逸結合。過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，因此一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動不僅能增強體質，還可以助消化、促進氣血流通。

　　3、多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。

　　4、必要時可服用健脾化溼的藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

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