地震的自救與互救
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地震的自救
自救是指被壓埋人員儘可能地利用自己所處環境，創造條件及時排除險情，儲存生命，等待救援。
地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。
地震後，往往還有多次餘震發生，處境可能繼續惡化。為了免遭新的傷害，要克服恐懼心理，堅定生存信念，穩定下來，儘量改善自己所處環境，設法脫險。此時，如果防震包在身旁，將會為你脫險起很大作用。如一時不能脫險，不要勉強行動，應做到：
首先要保障呼吸暢通。設法將雙手從壓塌物中抽出來，清除頭部、胸前的雜物和口鼻附近的灰土，移開身邊的較大雜物，以免再次被砸傷和倒塌建築物的灰塵窒息;聞到煤氣、毒氣時，用溼衣服等物捂住口、鼻;不要使用明火以防有易燃氣體引爆，儘量避免不安全因素;避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體;擴大和穩定生存空間，用磚塊、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化;設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，儘量儲存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救訊號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，儘可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。
維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救訊號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，儘量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。
地震的互救
互救是指災區倖免於難的人員對親人、鄰里和一切被埋壓人員的救助。
震後，因為被埋壓的時間越短，被救者的存活率越高。外界救災隊伍不可能立即趕到救災現場，在這種情況下，為使更多被埋壓在廢墟下的人員，獲得寶貴的生命，災區群眾積極投入互救，是減輕人員傷亡最及時、最有效的辦法，也體現了“救人於危難之中”的崇高美德。因此在外援隊伍到來之前，家庭和鄰里之間應當自動組織起來，開展積極地互救活動。救助工作的原則是：
根據“先易後難”的原則，應當先搶救建築物邊沿瓦礫中的倖存者和那些容易獲救的倖存者;先救青年人和輕傷者，後救其他人員;先搶救近處的埋壓者，後救較遠的人員;先搶救醫院、學校、旅館等“人員密集”的地方。
搶救出來的輕傷倖存者，可以迅速充實擴大互救隊伍，更合理地展開救助活動。
合理科學的救助方法可以更多更好地救出被埋壓人員，因此掌握一定的技巧和要領是保持救助成果的必要條件。
救助被埋壓人員要注意如下幾點要領：注意搜聽被人員的呼喊、呻吟或敲擊的聲音;根據房屋結構，先確定被埋人員位置，再行搶救，不要破壞了埋壓人員所處空間周圍的支撐條件，引起新的垮塌，使埋壓人員再次遇險;搶救被埋人員時，不可用利器刨挖等，首先應使其頭部暴露，儘快與埋壓人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流入，挖扒中如塵土太大應噴水降塵，以免埋壓者窒息，迅速清除口鼻內塵土，再行搶救;對於埋在廢墟中時間較長的倖存者，首先應輸送飲料和食品，然後邊挖邊支撐，注意保護倖存者的眼睛，不要讓強光刺激;對於頸椎和腰椎受傷人員，切忌生拉硬拽，要在暴露其全身後慢慢移出，用硬木板擔架送到醫療點;一息尚存的危重傷員，應儘可能在現場進行急救，然後迅速送往醫療點或醫院。
在救人過程千萬要講究科學，對於埋壓過久者，不應暴露眼部和過急進食，對於脊柱受傷者要專門處理，以免造成高位截癱。