孕期胎教方法
胎教不僅會提高寶寶的情商和智商,也會對家長與寶寶之間的親子關係起到很 大的促進作用,這對寶寶以後的身心健康和成長髮育是十分有利的。下面小編就和你分享,歡迎大家的閱讀!
:想象胎教
整個孕期都可以做
這是意念胎教的一種。從受孕開始,準媽媽和準爸爸就可以開始為將出生的寶寶取名字,想象寶寶理想中的樣子,甚至可以找一些可愛的萌寶照片掛在臥室裡經常看。準媽媽還可以想象寶寶安詳的睡眠的樣子,有胎動時的樣子等等,通過想象,讓自己常出於一種愉悅的心情中。
:音樂胎教
孕早期可以有計劃的開始
最常見的一種胎教方法。在對胎寶寶進行音樂胎教的同時,其實也對胎寶寶進行了聽力訓練和記憶訓練。胎寶寶在3個月的時候就可以建立聽覺,等到了5個月後胎兒聽覺神經已經形成,到了6個月時,胎寶寶就有了記憶,能分辨出各種聲音,並作出相應的反應。
1準媽媽欣賞音樂
懷孕6周起,準媽媽可以在臨睡前聽音樂,讓自己的心靜下來,並努力讓自己進入音樂的境界中。每天1-2次,每次15-20分鐘,音響強度在65-70分貝。音樂可以選擇自己愛聽的,但要輕鬆愉快,節奏和旋律要平緩、柔和,推薦“夢幻曲”、“春江花月夜”、“小夜曲”等。
2胎寶寶聽音樂
胎寶寶在6個月的時候,就具備了能夠聽到聲音的條件。給胎寶寶聽音樂的時候,如果用耳機一定不要貼著媽媽的肚皮,要距離媽媽的肚子2-5cm,時間以每次5-10分鐘為宜。
一般活波好動的寶寶喜歡節奏緩慢、旋律柔和的曲子,文靜、不愛活動的寶寶喜歡輕鬆活潑、跳躍性強的兒童樂曲。在利用音樂進行胎教的時候,最好不要只聽固定的幾首曲子,應該多樣化,聽的時候可以注意寶寶胎動的型別。一定不要給寶寶聽較大音量、節奏感過分強烈的音樂。
3準媽媽的歌聲或樂曲
準媽媽可以經常反覆哼歌給寶寶聽,可以訓練胎寶寶的記憶哦。推薦短小有童趣的歌曲:《月亮走我也走》、《小草》等輕輕地、充滿暖暖的愛的歌。如果準媽媽會玩樂器,每天可以為胎寶寶演奏1-2次,時間為10分鐘左右為宜。
:對話胎教
建議懷孕26周開始
實際就是對胎寶寶說話,準爸爸也可以參與其中哦。魔媽懷孕的時候,每當魔爸對著肚裡的仔仔說話時,他就會興奮的動起來。建議爸爸媽媽說話的內容簡單明瞭,每次1-2分鐘就可以,說話的時候兔子要清楚,聲音要緩和。
:動作胎教
注意事項:指按法、拍打法、運動法,對妊娠3個月內和臨近產期或有早期宮縮的準媽媽來說都不宜進行。
1愛撫法——妊娠3個月可以開始
準媽媽可以仰臥在床上,頭不要墊的太高,全身放鬆,呼吸均勻,心平氣和,雙手放在胎兒的位置。雙手從上至下,從左至右,輕柔緩慢的撫摸胎寶寶,同時可以默想或輕聲說“寶貝,媽媽愛你哦”,每次時間2-5分鐘即可。
2指按法——準媽媽有胎動感時開始
媽媽做完安撫法之後,可以用食指或中指輕輕觸控胎兒,然後放鬆即可。如果遇到寶寶有強烈反應如“拳打腳踢”時應該停止動作。每次3-5分鐘即可,一般可以選擇在每天睡覺前胎寶寶活動頻繁時做。
3拍打法——妊娠5個月的孕婦
每天早晚共進行2次,每次1-5分鐘。當胎兒踢肚子時,媽媽可以輕拍被踢得部位,然後等待第2次踢肚子。一般1-2分鐘後,寶寶會再踢,這時再拍幾下,然後停下來。如果媽媽拍的地方變了,寶寶可能會向你拍的地方再踢哦,注意變化的位置不要離之前踢的位置太遠。
4運動法——適用於妊娠6個月準媽媽
一般在愛撫法或者拍打法後接著做。用雙手輕輕推動胎兒,幫助胎兒在媽媽的子宮裡“散步”,每次 不能超過5分鐘,手法要輕柔,循序漸進。
:運動胎教
適合孕期4-6個月,
胎兒7個月時只能做撫摸和輕拍動作 ,
8個月後最好不要做運動訓練。
通過一段時間的動作胎教後,準媽媽可以引導寶寶做運動訓練。具體方法:準媽媽平臥,休息片刻,做些放鬆全身肌肉的動作,用鼻子進行有意識的呼吸,吸氣時默唸“1”,呼氣時自然放鬆。這樣持續3-5分鐘,再想象美好的事物,胎寶寶美好的形象,然後進行運動訓練。方法推薦有下面幾種,準媽媽做訓練的時候手法要輕柔,動作要簡單,開始可以試著做,時間短一點,可以先做第一種,再做後面的幾種。胎兒適應後可以選做不同的方法,但時間最多不能超過5分鐘。
1捧腹:
從上到下,從左到右撫摸約3分鐘。
2壓腹法:
用手指在腹部正中反覆按呼吸的節奏輕輕壓腹部以下,歇一下,連續做2分鐘。
3推腹法:
用手在腹部左側輕推5下,再在右側輕推5下,讓胎寶寶在外界力量下上下,左右運動。
4拍腹法:
在腹部通體個地方輕拍3-5次,再換一個地方輕拍,時間約3分鐘即可。
5轉體運動:
準媽媽緩慢轉動身體做左側臥5分鐘,然後復原。
:孕早、中、晚期胎教注意事項
孕早期:
胎兒的各種器官正在迅速發育,不以接受額外的刺激,準媽媽的情緒波動對她的發育生長不利,所以,這個時期胎教主要靠準媽媽身體力行來實施。準媽媽要有穩定、愉快地情緒,可以適當聽聽悅耳的音樂,閱讀有益的書籍,進行想象胎教。
孕中期:
胎兒的神經系統基本形成,能對外界的各種刺激做出不同的反應,可以採取多種胎教方法。如撫摸胎教、運動胎教、對話胎教,同時還可以結合想象胎教和音樂胎教。
孕晚期:
適合做比較文靜的胎教,不宜做動作過大的如運動胎教。可以著重進行對話、語言、音樂胎教等,強化胎寶寶的記憶。