海苔的營養價值

  海苔是紫菜的烤製品,是吃貨必備的休閒零食,海苔不僅香脆美味,經常食用的好處多多。下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

  

  海苔作為一種零食,在生產工藝上通常是分為三種,鹽燒、醬燒、炸海苔。

  海苔的益處不僅僅表現在營養方面,更讓它受歡迎的是其保健效果。

  英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞,增強免疫力。

  海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。

  海苔中所含的藻朊酸,還有助於清除人體內帶毒性的金屬,如鍶和鎘等。醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品,能有效預防神經老化,調節機體的新陳代謝。

  除此之外,海苔還能預防和治療消化性潰瘍,減緩身體衰老,能幫助我們保持肌膚的光澤。

  民間還有常讓產後的婦女吃些紫菜的偏方,據說有明顯的催乳效果。還有減肥的作用。

  海苔非常輕薄,每天只能吃幾克到十幾克的重量,所以它在提供蛋白質和脂肪方面意義並不很大。相比之下,它提供微量元素的意義更受人們重視。

  海苔雖有種種好處,但中醫認為紫菜味甘鹹,性寒,能清熱、化痰、利尿,夏天多吃紫菜有消暑熱,補身體的作用,高血壓患者、結核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔,但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。

  由於海苔在加工中經過調味,含有較多的鹽分,因而需要控鹽的人也要適當剋制調味海苔的食用量,可以適當吃些沒有調味的紫菜片。

  幹海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要常吃,吃完後要及時喝水。

  結語:咳嗽可以吃海苔,但是如果是寶寶的話,家長最好就不要讓寶寶吃了,因為他們的身體抵抗力本身就不強,吃了很容易加重病情,寶寶咳嗽了多喝點水,注意飲食的清淡。

  海苔的功效

  1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%,有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

  2、海苔中含有維生素A和維生素E,以及少量的維生素C,能增強記憶。

  3、海苔中礦物質,有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等,促進骨骼,牙齒的生長。可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。

  4、海苔熱量很低,纖維含量卻很高,是可以放心食用的美味小食。

  5、紫菜味甘鹹,性寒,能清熱、化痰、延緩衰老,保持面板的潤滑健康。能有效預防神經老化,調節機體的新陳代謝。

  6、海苔能預防和治療消化性潰瘍。

  7、海苔中含豐富的鈣、鐵元素,是治療婦女兒童貧血的優良食物。

  8、海苔由於含有一定量的甘露醇,所以它是一種很強的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。

  9、所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量;10、海苔中所含的藻朊酸,還有助於清除人體內帶毒性的金屬。

  海苔的選購方法

  1、聞一聞:加工後的幹海苔具有一種特殊的香味,再經過烘烤的海苔,其香味往往更能吸引人們的食慾,香味越好等級越高,因而香味對海苔來說尤為重要不是顏色.

  2、嘗一嘗:好的海苔,柔軟可口,一放裡就和唾液摻混,很快溶化,以致香氣撲鼻,鮮味滿口。也可以做壽司時用海苔包皮,更加可口。

  3、看一看:一般說來,質量好的海苔,必須是外形整齊、顏色烏黑、有明亮的光澤。

  海苔的副作用

  1、脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃海苔。

  2、由於海苔在加工中經過調味,含有較多的鹽分,因而需要控鹽的人也要適當剋制調味海苔的食用量,可以適當吃些沒有調味的紫菜片。

  3、幹海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要常吃,吃完後要及時喝水。


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