女性偏頭痛的原因

　　隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物都有可能誘發偏頭痛的發作，偏頭痛是一種較為常見的頭痛型別，為什麼女性會偏頭痛呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　1、睡眠不好導致偏頭痛

　　這是很常見的偏頭疼的病因，睡眠嚴重不足會引發頭痛，除此之外，緊張的工作學習也會引起相似的症狀。

　　2、精神受到不好的刺激

　　當身心受到外界環境的不好的刺激的時候，常常會產生憤怒、憂慮、激動等情緒，這樣就導致了偏頭痛的發作。根據調查顯示，大約84%的憂鬱症患者都會有偏頭痛的症狀。

　　3、生理上的原因導致偏頭痛

　　女性在月經前很容易發生偏頭疼，因為月經期前後血液中會釋放大量前列腺素，它可以鬆弛平滑肌、擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂。

　　4、身體上的原因導致偏頭痛

　　引起顱內外炎症、損傷的各種原因;腫物壓迫導致的血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺神經等。

　　5、不注意飲食導致偏頭痛

　　由於飲食不當而引起的偏頭疼。常見的容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳製品、乳酪。

　　女性偏頭痛怎麼辦：

　　1.按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩。好處：有利於氣血迴圈、經脈通暢，可以緩解偏頭痛。

　　2.熱敷或冷敷

　　將毛巾浸泡於熱水中，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。或者，將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷於疼痛處，20分鐘。好處：均有利於快速緩解偏頭痛。

　　3.遠離引發偏頭痛的因素

　　偏頭痛的發作一般都有引發因素，如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等。遠離這些誘發因素對於偏頭痛的控制是十分重要的。預防大於治療，如果總是接觸誘發因素，也會使原本有效的藥物最終失去效果，而需要加大藥物劑量。

　　4.飲食要清淡

　　飲食儘量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效。如果經常食用乳酪、巧克力、刺激性食物或抽菸、喝酒的人均易引起血管擴張而造成偏頭痛。

　　5.多吃含鎂豐富的食物

　　體內缺少鎂會導致頭痛，可以多吃些含鎂豐富的食物，增加大腦中的鎂含量。包括:　穀類如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥等;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜如雪裡紅、冬菜、莧菜、紫菜、蘑菇、綠葉菜、慈姑、茄子、蘿蔔等;水果如楊桃、桂圓、葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。

　　6.保證充足睡眠

　　要注意休息好，保證睡眠充足，避免勞累過度，這對預防偏頭痛很有幫助。如果頭痛較劇烈，並有煩悶、失眠現象，可以適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一下。

　　7.保持愉悅的心情

　　如果心情鬱悶、焦慮、壓力過大會使頭痛加劇。所以，要學會調節自己的情緒，保持愉悅的心情，放慢生活節奏。可以去戶外散步，減輕壓力。