女性偏頭痛的原因

  隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物都有可能誘發偏頭痛的發作,偏頭痛是一種較為常見的頭痛型別,為什麼女性會偏頭痛呢?以下就是小編給你做的整理,希望對你有用。

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  1、睡眠不好導致偏頭痛

  這是很常見的偏頭疼的病因,睡眠嚴重不足會引發頭痛,除此之外,緊張的工作學習也會引起相似的症狀。

  2、精神受到不好的刺激

  當身心受到外界環境的不好的刺激的時候,常常會產生憤怒、憂慮、激動等情緒,這樣就導致了偏頭痛的發作。根據調查顯示,大約84%的憂鬱症患者都會有偏頭痛的症狀。

  3、生理上的原因導致偏頭痛

  女性在月經前很容易發生偏頭疼,因為月經期前後血液中會釋放大量前列腺素,它可以鬆弛平滑肌、擴張血管,使血管的舒縮功能紊亂。

  4、身體上的原因導致偏頭痛

  引起顱內外炎症、損傷的各種原因;腫物壓迫導致的血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺神經等。

  5、不注意飲食導致偏頭痛

  由於飲食不當而引起的偏頭疼。常見的容易誘發頭痛的食物排行分別是:巧克力,酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳製品、乳酪。

  女性偏頭痛怎麼辦

  1.按摩頭部

  對頭部進行力度適中的按摩,是治療偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘,也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩。好處:有利於氣血迴圈、經脈通暢,可以緩解偏頭痛。

  2.熱敷或冷敷

  將毛巾浸泡於熱水中,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。或者,將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好,敷於疼痛處,20分鐘。好處:均有利於快速緩解偏頭痛。

  3.遠離引發偏頭痛的因素

  偏頭痛的發作一般都有引發因素,如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等。遠離這些誘發因素對於偏頭痛的控制是十分重要的。預防大於治療,如果總是接觸誘發因素,也會使原本有效的藥物最終失去效果,而需要加大藥物劑量。

  4.飲食要清淡

  飲食儘量以清淡為主,多喝水,以幫助身體排毒,有效降低偏頭痛的發病率。避免辛辣刺激性食物,不飲用含酒精和咖啡因的飲料,可以適量飲用綠茶,對緩解偏頭痛有一定的療效。如果經常食用乳酪、巧克力、刺激性食物或抽菸、喝酒的人均易引起血管擴張而造成偏頭痛。

  5.多吃含鎂豐富的食物

  體內缺少鎂會導致頭痛,可以多吃些含鎂豐富的食物,增加大腦中的鎂含量。包括: 穀類如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥等;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜如雪裡紅、冬菜、莧菜、紫菜、蘑菇、綠葉菜、慈姑、茄子、蘿蔔等;水果如楊桃、桂圓、葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。

  6.保證充足睡眠

  要注意休息好,保證睡眠充足,避免勞累過度,這對預防偏頭痛很有幫助。如果頭痛較劇烈,並有煩悶、失眠現象,可以適當服用止痛藥,然後找一個安靜的地方休息一下。

  7.保持愉悅的心情

  如果心情鬱悶、焦慮、壓力過大會使頭痛加劇。所以,要學會調節自己的情緒,保持愉悅的心情,放慢生活節奏。可以去戶外散步,減輕壓力。