跆拳道高階腿法

　　跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優美的進攻防守動作,威脅力極大,所謂十腿九凶,所以腿法技術練好是實用制敵的有效方法。下面是小編為專門您整理好的：。

　　1、後旋踢：

　　實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收;右腳落至右後成實戰姿勢。

　　動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓;擊打點應在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

　　易犯錯誤：

　　1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力;

　　2、起腿太早，最高點，不在正前方;

　　3、上身往前、往側、往下，推動平衡

　　2、旋風踢：

　　兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。

　　動作要領：

　　1功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。

　　2右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。

　　3左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。

　　4左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。