毽球防守技巧解析
防守是毽球比賽中反攻的重要環節,掌握好此項技術能在比賽中緩解對方的進攻,有利於創造反擊得分的機會。以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!
毽球防守的教學方法:
1、 徒手模仿練習,體會基本動作。
2、 單人或雙人接手拍球攔網練習。
3、 一攻手採用勾球方式進攻,單人或雙人攔網練習。
4、 一攻手採用踏球方式進攻,單人或雙人攔網練習。
防守技術一般有:無人攔網、單人攔網和雙人攔網。
毽球防守技巧1:無人攔網
動作要領:
對方進攻地來球點離網較遠,三人防守時可以站成“馬蹄”形,根據對方進攻方式地變化來判斷對方攻球的方向;2、3號位的隊員注意防守網前球,1號位隊員防守後排球。
重點:判斷攻球路線。
難點:步法移動及整體配合。
毽球防守技巧2:單人攔網
動作要領:
面向球網距球網約20釐米左右雙腳平行站立,約與肩同寬,稍屈膝,重心落在兩腳間,收腹,上體稍前傾,兩臂自然屈於體側,注視來球,準備起跳攔網;當對方攻球時,兩腳用力蹬地跳起,兩臂收攏自然下垂於體側,提腰、收腹、挺胸堵擊球,擊球后身體下落,兩腳掌先著地,屈膝緩衝,銜接下一個動作。
重點:收腹挺胸。
難點:起跳時機。
毽球防守技巧3:雙人攔網
動作要領:
判斷好對方擊球點,雙人在網前滑步選準位,同時起跳,提腰、收腹、挺胸堵擊球,擊球后身體下落,兩腳掌先著地,屈膝緩衝,銜接下一個動作。
重點:起跳時機。
難點:攔正面、擋側面。
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