韓國美女的瘦身方法介紹

　　韓國絕大部分美女不僅擁有精緻的臉蛋和滑嫩的肌膚，還有那性感惹火的身材，那到底是怎麼做到的呢?下面是由小編為大家整理的關於韓國美女瘦身方法方面的相關內容，希望對大家有幫助!

　　韓國女明星減肥方法

　　尹恩惠瘦腿方法：以運動代替食療

　　尹恩惠胖得快，瘦的也快，這是因為她有一套自己的瘦身方法。而腿部則是她最為自信的，她經常以運動代替食療。經常去健身做運動，為了塑造身體的線條，她不但注重力量訓練，還練習普拉提，雙管齊下的辦法才能練成長腿美女。

　　樸敏英瘦腿方法：工作時不忘運動

　　樸敏英的身材也非常好，尤其是那雙修長筆直的美腿，她表示經常在工作擠出時間做運動，能步行儘量步行。為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，利用空隙時間做踮腳運動。雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動。

　　李多海瘦腿方法：足浴+半身浴

　　李多海屬於易胖體質，尤其是腿部特別容易浮腫，她的瘦腿方法就是足浴和半身浴。在洗的時候，會使用浴鹽和一些輔助性工具幫助塗抹按摩，長期使用這個方法，不僅能消除一天的疲勞，還能帶到瘦腿的效果。

　　韓藝瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂

　　由於工作關係，小腿經常出現疲勞腫脹的情況，這時韓藝瑟就會用推拉按摩幫助緩解。她每個星期都堅持給腿部做兩次推拿按摩，不僅可以放鬆腿部肌肉，還可以加速脂肪燃燒。在腿部疲勞的時候還會用鎮靜體露。

　　韓國美女總結的減肥誤區

　　減肥誤區一：不吃就能瘦

　　雖然天天嚷著要減肥，但見到好吃的就無法控制自己。很自然地——吃，吃，繼續吃。貪吃被當成了減肥的首要大敵。於是，很多人都理所當然地認為，肥胖是吃出來。所以一說到減肥，首先想到的就是控制嘴巴。只要不吃，就能瘦。真的是這樣嗎?

　　沒錯，斷食、節食確實能瘦，而且效果立竿見影。但長此以往，體重卻會有增無減!在漫長的進化過程中，人類的身體已經變得非常聰明，如果你對它不夠好，它會自動防禦。如果你總是讓它捱餓，它就會積累更多的皮下脂肪，以備不時之需。因此，也就不難理解，為什麼很多人經常節食，體重卻不減反增。

　　所以節食減肥是萬萬不可取的，那麼既要減肥又要吃，就是如何吃的問題了。減肥不但要吃，還要吃好，吃出門道。

　　韓國女星權美珍一天吃5餐、每天動10分鐘，卻痩了50公斤。到底應該怎麼吃?權美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，親自向讀者們傳授了50道權美珍美味瘦身料理的製作方法，簡單易操作。

　　陳壽《三國志》：“國以民為本，民以食為天。”吃不是錯，關鍵看怎麼吃!但萬萬不能不吃。

　　減肥誤區二：堅持就能瘦

　　很多人認為自己之所以減肥失敗主要是因為自控力差、沒毅力，堅持不住。其實不然，對於錯誤的減肥方法不堅持反而救了你，比如節食。其實減肥過程中並不是缺乏毅力導致減肥失敗，而是自己對自己要求過高，制訂不切實際的減肥目標，急於求成。

　　看看那些走捷徑減肥的結果，“女模雙腿減肥多次手術留13處疤痕，陰雨天奇癢”“23歲小夥為減肥做深蹲半小時，大腿肌肉溶解”“17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥，致腹瀉昏迷”……像這樣的新聞，幾乎每天都在發生。權美珍則多次以親身經歷警告讀者，千萬不要急於求成，減的越快，復胖越快，給身體造成的損傷越大。還是那句話，減肥請對自己好一點。

　　減肥過程中，總會遇到些小問題。我們的權美珍也不例外，她也想過放棄，想過走捷徑，更一度控制不住自己的嘴巴……但最後她減肥成功了，瘦了50公斤!減肥路上遇到這些問題的時候，她是如何應對的呢?

　　在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，權美珍分別給出了應對這些問題的減肥小妙招，“忍不住想狂吃時，我用這9招預防變成大食怪”“愛情有倦怠期，減肥也有停滯期，體重不降時，我用這5招對付它”……減肥路上的各種坎坷她都親身經歷過，而且通過一次次的失敗經驗，她成功克服了。

　　減肥誤區三：必須運動才能瘦

　　雖然很多人都知道，要減肥，肯定要運動。但是無論是沒有時間運動，還是懶得運動，都導致很多人放棄運動減肥的方法。

　　減肥本是件隨心所欲的事，可不知道從什麼時候開始，減肥變得循規蹈矩、條條框框，讓很多人覺得減肥要去健身房，卻沒有時間真的去運動。可是，為什麼一定要專門抽出時間去運動呢?

　　其實，運動減肥不一定刻意為之。作為資深胖友權美珍為你推薦權美珍逛超市減肥法、權美珍看電視減肥法、權美珍公園減肥法、權美珍戀愛減肥法……

　　關於減肥瘦身的書有很多、方法也有很多，但是沒有任何一本書也沒有任何一種方法教你如何堅持下去!

　　權美珍瘦了50公斤是一個什麼概念呢?她究竟經歷了什麼，才減掉足足一個成年人的體重?在減肥這條佈滿荊棘的路上，權美珍踏出了一條血淚路，引領你前行。