韓國美女的瘦身方法介紹

  韓國絕大部分美女不僅擁有精緻的臉蛋和滑嫩的肌膚,還有那性感惹火的身材,那到底是怎麼做到的呢?下面是由小編為大家整理的關於韓國美女瘦身方法方面的相關內容,希望對大家有幫助!

  韓國女明星減肥方法

  尹恩惠瘦腿方法:以運動代替食療

  尹恩惠胖得快,瘦的也快,這是因為她有一套自己的瘦身方法。而腿部則是她最為自信的,她經常以運動代替食療。經常去健身做運動,為了塑造身體的線條,她不但注重力量訓練,還練習普拉提,雙管齊下的辦法才能練成長腿美女。

  樸敏英瘦腿方法:工作時不忘運動

  樸敏英的身材也非常好,尤其是那雙修長筆直的美腿,她表示經常在工作擠出時間做運動,能步行儘量步行。為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕,利用空隙時間做踮腳運動。雙手觸壁,雙腳分開與肩同寬,然後挺直身體做踮腳運動。

  李多海瘦腿方法:足浴+半身浴

  李多海屬於易胖體質,尤其是腿部特別容易浮腫,她的瘦腿方法就是足浴和半身浴。在洗的時候,會使用浴鹽和一些輔助性工具幫助塗抹按摩,長期使用這個方法,不僅能消除一天的疲勞,還能帶到瘦腿的效果。

  韓藝瑟瘦腿方法:推拉按摩燃脂

  由於工作關係,小腿經常出現疲勞腫脹的情況,這時韓藝瑟就會用推拉按摩幫助緩解。她每個星期都堅持給腿部做兩次推拿按摩,不僅可以放鬆腿部肌肉,還可以加速脂肪燃燒。在腿部疲勞的時候還會用鎮靜體露。

  韓國美女總結的減肥誤區

  減肥誤區一:不吃就能瘦

  雖然天天嚷著要減肥,但見到好吃的就無法控制自己。很自然地——吃,吃,繼續吃。貪吃被當成了減肥的首要大敵。於是,很多人都理所當然地認為,肥胖是吃出來。所以一說到減肥,首先想到的就是控制嘴巴。只要不吃,就能瘦。真的是這樣嗎?

  沒錯,斷食、節食確實能瘦,而且效果立竿見影。但長此以往,體重卻會有增無減!在漫長的進化過程中,人類的身體已經變得非常聰明,如果你對它不夠好,它會自動防禦。如果你總是讓它捱餓,它就會積累更多的皮下脂肪,以備不時之需。因此,也就不難理解,為什麼很多人經常節食,體重卻不減反增。

  所以節食減肥是萬萬不可取的,那麼既要減肥又要吃,就是如何吃的問題了。減肥不但要吃,還要吃好,吃出門道。

  韓國女星權美珍一天吃5餐、每天動10分鐘,卻痩了50公斤。到底應該怎麼吃?權美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中,親自向讀者們傳授了50道權美珍美味瘦身料理的製作方法,簡單易操作。

  陳壽《三國志》:“國以民為本,民以食為天。”吃不是錯,關鍵看怎麼吃!但萬萬不能不吃。

  減肥誤區二:堅持就能瘦

  很多人認為自己之所以減肥失敗主要是因為自控力差、沒毅力,堅持不住。其實不然,對於錯誤的減肥方法不堅持反而救了你,比如節食。其實減肥過程中並不是缺乏毅力導致減肥失敗,而是自己對自己要求過高,制訂不切實際的減肥目標,急於求成。

  看看那些走捷徑減肥的結果,“女模雙腿減肥多次手術留13處疤痕,陰雨天奇癢”“23歲小夥為減肥做深蹲半小時,大腿肌肉溶解”“17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥,致腹瀉昏迷”……像這樣的新聞,幾乎每天都在發生。權美珍則多次以親身經歷警告讀者,千萬不要急於求成,減的越快,復胖越快,給身體造成的損傷越大。還是那句話,減肥請對自己好一點。

  減肥過程中,總會遇到些小問題。我們的權美珍也不例外,她也想過放棄,想過走捷徑,更一度控制不住自己的嘴巴……但最後她減肥成功了,瘦了50公斤!減肥路上遇到這些問題的時候,她是如何應對的呢?

  在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中,權美珍分別給出了應對這些問題的減肥小妙招,“忍不住想狂吃時,我用這9招預防變成大食怪”“愛情有倦怠期,減肥也有停滯期,體重不降時,我用這5招對付它”……減肥路上的各種坎坷她都親身經歷過,而且通過一次次的失敗經驗,她成功克服了。

  減肥誤區三:必須運動才能瘦

  雖然很多人都知道,要減肥,肯定要運動。但是無論是沒有時間運動,還是懶得運動,都導致很多人放棄運動減肥的方法。

  減肥本是件隨心所欲的事,可不知道從什麼時候開始,減肥變得循規蹈矩、條條框框,讓很多人覺得減肥要去健身房,卻沒有時間真的去運動。可是,為什麼一定要專門抽出時間去運動呢?

  其實,運動減肥不一定刻意為之。作為資深胖友權美珍為你推薦權美珍逛超市減肥法、權美珍看電視減肥法、權美珍公園減肥法、權美珍戀愛減肥法……

  關於減肥瘦身的書有很多、方法也有很多,但是沒有任何一本書也沒有任何一種方法教你如何堅持下去!

  權美珍瘦了50公斤是一個什麼概念呢?她究竟經歷了什麼,才減掉足足一個成年人的體重?在減肥這條佈滿荊棘的路上,權美珍踏出了一條血淚路,引領你前行。