太極拳鬆為第一位

　　鬆是太極拳的生命線，是登堂入室的基本功，“如果真能鬆淨，餘者末事耳!”，所以練太極拳必須把鬆放在第一位。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　練太極拳的任務就是修煉自身，感悟自身，要求精神內斂，對周圍的事物視而不見，聽而不聞，思想意識完全集中在自己身上。

　　每次轉換都注意從最有引動作用和鬆意擴散作用的一點***一般是實腳側胯底***鬆起，按點、線、面、體的順序擴散鬆意，像在平靜的水面上投一石子，讓放鬆的波紋一層一層地擴散，儘量通過放鬆清除一路的僵硬障礙，讓鬆意一路走得順暢，逐漸有序地到達肢體所有部位，從而按要求把肢體動作引出來。這種滿身能跑的鬆意，就是所說的“骨外肉內的流動物”，就是常說的內氣。

　　內氣是什麼?內氣的實質就是鬆出來的感覺，是因鬆而釋放出來的生命能量，是因鬆而引入體內的地心引力、地面反作用力以及空氣陰力，是體外的“宇宙爭力”與體內的“渾元爭力”相互融合的產物。

　　肌體順著以地心引力為主的這兩種爭力有序放鬆，血脈流通了，就有氣感了。哪裡有氣的流動感，說明是放鬆了;哪裡沒有氣的流動感，說明還需要進一步放鬆。

　　應當把“以心行氣”理解為“以心行鬆”，把“以氣運身”理解為“以鬆運身”，鬆意走到哪裡，那裡就產生相應的運動。常說“意到、氣到、勁到”，實際是“意到、鬆到、勁到”;“氣為勁體、勁為氣用”，實際是“鬆為勁體，勁為鬆用”。說到底，氣是鬆出來的感覺，勁是鬆出來的動力，肢體動作是鬆出來的可見形象。

　　在行拳用意這個特定的範圍內，可將鬆、氣、勁看作是一種東西，是一種東西的不同側面。但是，如果把心意放在氣上，比較抽象、神祕、難以捉摸，所以“在氣則滯”;

　　如果把心意放在勁上，容易用力，引起僵硬;如果把心意放在鬆上，意境更開闊、更通神，更顯活力、更生氣勢。

　　鬆比氣與勁的作用更深刻、更廣泛，更好掌控、發揮，一鬆就體展心舒，一鬆就能放開氣勢，一鬆就能顯現出太極拳的獨特神韻。

　　鬆是無為而為，鬆是原動力，鬆是太極拳的生命。有鬆即活，無鬆即死。

　　練太極拳要用鬆貫徹動作要領，用鬆引導肢體動作，用鬆技擊，用鬆表演，用鬆舒暢身心，用鬆強身健體，用鬆體會拳中的文化內涵，用鬆的無為而達到無所不為。

　　鬆是功夫，鬆是藝術。只有鬆得更好，沒有鬆得最好。鬆是無止境的，值得一生琢磨、品味。鬆又是很脆弱的，很容易受到干擾。練太極拳要排除“鬆緊結合”的干擾，靜下心來練鬆功。鬆功一通，無所不通。