室內體育課小遊戲有哪些

　　下雨天時，經常只能在室內上體育課了。但老師可以組織遊戲，可以活躍室內體育課堂的沉悶。生活中的體育遊戲有很多種。下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　室內體育遊戲

　　1.照鏡子

　　遊戲目的：鍛鍊學生的判斷和快速反應能力。

　　遊戲方法：學生前後***或左右***兩人一組，相對而立***或坐***。一人在下肢不動的前提下，做單***雙***手上舉、前平舉、側平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一同學象照鏡子一樣隨之而做，如出錯即為失敗，兩人互換角色，繼續進行。遊戲規則：

　　***1***遊戲中雙方下肢均不得離地和挪動，全身均不得碰到桌凳弄出聲響，否則一次扣1分，遊戲結束，待下課後由同伴監督1分做2個俯臥撐。 ***2***遊戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。

　　***3***遊戲中或慶祝勝利時，要儘量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否則每次課下罰做2個俯臥撐。

　　提示：此遊戲可多人組合進行，也可由教師在講臺上做動作，全班同學作“鏡子”。

　　2.趕“豬”過河

　　遊戲目的：使學生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法，提高學生的肺活量，為中考肺活量的測試奠定基礎。

　　遊戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，在課桌兩邊沿5釐米處各畫一直線***與邊沿平行***，每人將一方形橡皮***或鉛筆等***放在靠近自己一邊的直線後。遊戲開始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過對面直線後，吹氣次數少的為勝。遊戲規則：

　　***1***遊戲中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則無效。

　　***2***遊戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動，也不得離凳而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

　　提示：此遊戲也可兩人同時進行吹氣，且不分吹氣次數，以先將橡皮等物吹過對面直線者為勝。

　　3.看誰反應快

　　遊戲目的：提高學生快速反應和應變能力。

　　遊戲方法：學生坐在原座位上，豎排***或橫排***為一組。教師在講臺上說出某種佇列或體操動作，學生立即用特定的響應的手勢予以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開始，手心轉向左90度，表示向左轉。手心轉向右90度，表示向右轉;雙手向內輪轉，表示後滾翻;雙手向外輪轉，表示前滾翻等。做錯動作或反應遲緩者為失敗，扣1分，最後以累積扣分最少的組為勝。遊戲規則：

　　***1***必須按訊號做規定的動作。

　　***2***只能用手做相應的動作，不得邊說邊做，更不能相互提示。提示：教師要根據學生的年齡特點選擇訊號和動作。

　　4.抓落“雁”

　　遊戲目的：提高學生準確判斷和快速反應能力。

　　遊戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，事先準備一個小沙包或乒乓球等輕物作“落雁”。遊戲開始，學生甲一手持“雁”前平舉，待學生乙做好準備後，甲將“雁”鬆開，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然後交換進行。一定次數後，以積分多者為勝。

　　遊戲規則：

　　***1***持“雁”者必須等對方做好準備後才能鬆手。

　　***2***抓“雁”者在對方鬆手前，手必須放在自己體側，不得提前前伸在對方的手下等待，且“雁”落到桌面後不得再抓，否則為失敗。提示：

　　***1***作落“雁”的下墜物，重量、大小，可視學生的年齡而定。

　　***2***此遊戲也可兩人同時站著進行。

　　***3***為減小聲響，可事先在桌面上墊上衣物或書本。

　　5.看誰“跑”得快

　　遊戲目的：提高學生預判和應變能力。遊戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，每人將一塊同樣大小的橡皮***或鉛筆等***放在桌面自己一邊的邊沿上。遊戲開始，兩人利用“剪刀、包布、錘”，確定先行，勝者將橡皮向前翻轉一次，然後，依次進行。以先將橡皮翻至對面桌沿者為勝。遊戲規則：

　　***1***每勝一次，只能將橡皮向前翻轉一次，不得多走。

　　***2***遊戲中不得故意晃動桌面，使對方的橡皮移動，否則為失敗。提示：此遊戲還可以改成“看誰寫得快”，如：規定寫“鍛鍊身體”，猜拳勝者先寫“鍛”字的第一筆，然後繼續猜拳，勝者寫一筆，看誰先寫完。要求，每次只能寫一筆，不得多寫。

　　6.拼字遊戲
做法將遊戲者分成人數相等的兩隊,站在起跑線後。遊戲組織者發令後,各隊排頭迅速跑到拼寫線,用木棒在地上一筆寫一個字,如“一”,然後跑回本隊拍第二人的手後歸隊。第二人跑到拼寫線,用木棒在原字上添上一筆構成一個新字,如“十”,然後跑回本隊。如此依次進行,直至全隊輪流1次,最後以拼成的字數多、速度快的一隊為勝。木棒***或體操棒***兩根。場地上畫兩條相距20米的平行線,一條為起跑線,另一條為拼寫線。將木棒放在拼寫線上。
準備規則***1***每人用木棒添上一筆提示後必須是一個字,否則需另行拼字。***2***要靠個人思考,遊戲前不得研究,遊戲時也不得相互提示。***3***如果兩隊拼成字數相等時,以速度快的隊為勝。***1***選擇適宜的場地,以能清晰顯示筆畫。***2***為防止事先討論,第一筆可由組織者先起,再由各隊接下去拼寫。

　　7.拍紙片

　　目的：鍛鍊手掌力量，提高手掌的擊打爆發力。休閒娛樂。準備：在平滑的桌面上畫起來線，備紙片、跑表。

　　將遊戲者編號，按號進行比賽。裁判員1名，負責計時和裁決是否犯規。

　　方法：遊戲者將紙片放在桌上起點線後，聽到“開始”口令後，用手掌在紙片後快速拍桌，讓氣流推動紙片前移。拍的速度快力量大，紙片前移的距離就越大。連續拍桌，直到紙片到桌另端掉下止。以時間快慢排列名次。規則：

　　1.可單雙手交替拍紙片。 2.不能用嘴吹氣，否則罰下。

　　3.如將紙片在桌側拍落，可拾起，在掉落處放好繼續進行。注意事項：

　　1.在拍桌時，要五指併攏，否則空氣從手指間分流影響效果。

　　2.拍桌的手臂預備時就屈肘，五指併攏手掌微屈，這樣便於快速向下拍桌。

　　室內智力遊戲

　　乒乓球

　　1、遊戲方法：全班分成若干組***每組7——8人為宜***。遊戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，在下一位相鄰的學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指準確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下迴圈反覆。

　　2、遊戲要求：吐字清晰，銜接快速，如果沒有快速接上的，被視為失敗，將被罰做俯臥撐五個。

　　碰球

　　1、遊戲方法：全班分成若干組***每組7——8人為宜***，本組的學生可以自由選擇體育專案上的任何一種“球”，做為自己的代名，如籃球，排球，鉛球等等，但不能選擇重複。然後由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球***所碰的球必須是本組有的球***。例如，是籃球的學生開始說“籃球碰排球”。以次迴圈反覆。

　　2、遊戲要求：在碰球時，首先要說出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某學生碰了本組沒有球。這都將被視為失敗，罰做俯臥撐五個。

　　大，小西瓜

　　1、遊戲方法：全班分為若干組***每組7——8人為宜***，由本班的任一位學生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子;如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是“大西瓜”，下一位學生必須說“小西瓜”以次迴圈反覆。

　　2、遊戲要求：說的和做的必須是相反的，並且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜”;兩手相觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜”。如和上面不相符的視為失敗，罰做俯臥撐五個。

　　鉤肘站立

　　以小組為單位，先由二人背對背，肘部相鉤，坐在地上，主持人發令後迅速地站立起來。接著三人做、四人做、五人做„„方法同前，看哪個小組鉤肘站起的人數最多最快為優勝。遊戲結束後議論一下，成功的經驗是什麼。

　　小雞出殼

　　在地上分散佈置若干張大廢報紙，給四名參賽者每人發一支記號筆。主持人發令後，參賽者先在一張報紙上畫一個大雞蛋，接著馬上在蛋的中間撕個口子，將自己的頭部、肩膀、軀幹和下肢從口子鑽過，如果不撕破蛋邊線，就算成功地孵出一隻小雞，否則為失誤退出局。成功者可立即再畫再鑽，在規定的時間內，孵出小雞多者為勝。

　　西天取經

　　老師邀請8人上場，等分成甲乙兩組，先由甲組當取經隊，4人分別扮演不同的角色：1、唐僧用單腳打坐，合掌;2、孫悟空手搭涼棚抬起左膝;3、沙和尚向後抬起1條腿做挑擔狀;4、豬八戒左臂曲肘撐頭，右腿屈膝搭在右大腿上，身體稍後傾做睡懶覺狀。乙組都當妖怪。遊戲開始，主持人“1、2、3、„„”有節奏地數數***擊掌***，乙組的又喊又叫：“妖怪來了!妖怪來了!”並去挑逗甲組的人***但不能推碰拉觸***。甲組的人堅持不動，一旦有人失去平衡雙腳落地就算失誤。接著兩組互換角色，遊戲繼續。哪組堅持不倒的時間長哪組為勝。