女性腰部疼痛的原因

　　隨著現在人們的工作和生活習慣的不良,越來越多的會有腰痛的問題,其中有一大部分為女性,女性常常腰痛的原因是什麼?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　一、生理性腰痛

　　有痛經症狀的女性在月經來潮期間會覺得腰膝痠軟，一般而言是屬於生理性疼痛，不需要特別治療。有些女性採用捶打腰背等方法來緩解腰背痠痛，這是不可取的，其結果往往適得其反。

　　二、勞累及外力所致

　　1、腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。

　　2、腰椎疾病 腰椎間盤突出是青壯年女性腰痛的常見病因。多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術等。

　　3、骨質疏鬆 常見於中老年婦女，特別是絕經後的女性。由於脊柱的骨量減少，脊柱承重能力隨之降低，機體在負重甚至行走中都會出現腰背部疼痛。

　　4、孕期及產褥期勞累 懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。

　　妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

　　5、長期穿高跟鞋 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

　　6、創傷 腰部曾扭傷可能發展為椎間盤突出，出現較嚴重的腰痛;另外，受涼引發的關節炎、風溼也會引發腰痛。

　　三、生理疾病

　　1、慢性盆腔炎 多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。

　　2、盆腔腫瘤 常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。

　　3、子宮異位 頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生

　　4、生殖泌尿系統感染 由於解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現為腰部痠痛或銳痛，並沿輸尿管放射至會陰部。此外，泌尿繫結石、結核等，也可引起腰痛。

　　女性腰部疼痛怎麼辦：

　　1.保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己並不能意識到超重對身體的影

　　響。設想一下，如果讓你每天揹著十幾斤的包袱，會是什麼感覺?

　　2.鍛鍊腹部和腰背部肌肉：整個軀幹部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛鍊肌肉。

　　3.舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。

　　4.加強腿部力量鍛鍊：除了軀幹部鍛鍊，腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學方面也起到重

　　要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔，阻止和緩解腰疼形成。

　　5.保持柔韌性：如果身體柔韌性不強，腰部損傷的機會就增加。所以，可以通過練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。

　　6.注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損，所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。

　　7.選擇適當的床墊：對於腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。

　　8.坐時墊好腰部：在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，並做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。