手發抖是什麼原因

　　手抖，醫學上稱為震顫，有些人在平時會出現莫名手抖的情況，但卻不知道手抖是怎麼回事。什麼原因會引起手發抖呢?手發抖怎麼預防呢?下面就是小編給大家整理的手發抖的原因，希望大家喜歡。

　　手發抖的原因

　　病理因素

　　1.特發性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣鈕釦等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前治療這種病最有效的治療方法就是採用藥物治療。服藥可以改善症狀，停藥後又復發，所謂“治標不治本”。特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。

　　2.帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不治療，症狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治。

　　心理因素

　　如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。

　　預期焦慮症。這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性迴圈。在這個惡性迴圈中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，病人真正害怕的是害怕本身。

　　瞭解了引起的之後，如果說您是因為心理因素導致的手發抖的話，並不需要您採取藥物治療，只需要您在平時的時候注意改善自己的心理狀態即可，但是如果是因為病理性的因素引起的手發抖，則建議您最好先將疾病治好，才能解決手發抖問題了。

　　年輕人手抖的原因

　　年輕人手抖的原因一：運動性震顫，還有部分患者在靜止時並不會出現手抖以及身體部位顫抖的情況，但在運動的情況下手抖等情況卻十分的明顯，專家指出這屬於運動性震顫。這類患者通常表現為無節律、振幅大等症狀，通常在情緒激動、精神刺激時才會出現手抖等現象，在平時生活中基本不會發作。專家指出這是拮抗肌協調障礙的結果，多半是因為小腦病變所導致。一旦患有小腦腫瘤、結合臂病變、腦血管硬化等病症就會因此而導致運動性震顫等情況的出現，因此這部分人群在平時生活中除了要注意保持平和的心態之外，還要注意小腦的健康，一旦發病就應該儘早去醫院進行檢查以及治療。

　　年輕人手抖的原因二：姿勢性震顫，所謂的姿勢性震顫又稱為意向性震顫，這種震顫從醫學上歸屬於運動性震顫，平時生活中只要身體長時間保持一定姿勢就會出現手抖等情況。還有就是長時間從事某種目的運動或保持某一姿勢時，震顫的情況同樣會出現，但只要保持靜止這一情況就能得到有效的緩解直至消失。這種情況所導致的震顫多半表現為手的抖動，但追根到底主要原因還是在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害而導致。面對手抖是怎麼回事的問題，大腦受到損傷是主要的原因之一。

　　年輕人手抖的原因三：震顫，一般情況下靜止性震顫即肌肉在鬆弛的情況下出現肢體抖動，而在進入睡眠情況時這種情況便會很快消失，通常它只會在白天的時候出現顫抖抖症狀並且較有節律。比如帕金森，患有帕金森綜合症的患者就會出現以上這些症狀。年輕人手抖多半是疾病導致的，如帕金森綜合症、小腦腫瘤、結合臂病變、腦血管硬化等。年輕人出現手抖應及早去醫院檢查，確定病因後應對症治療。

　　預防手發抖的方法

　　上了年紀的老人平時可加強腦部鍛鍊,推遲腦細胞衰老。平日裡,老人要培養良好的生活習慣,做好日常保健,保持充足的睡眠;選擇散步、體操、太極等運動方式,堅持鍛鍊,加強關節、肌肉的訓練,推遲衰老過程。

　　此外,手部運動尤其有助於健腦,多搓擦兩手,手攥四指、兩手握拳輕輕相撞等動作都是很好的鍛鍊方式,鍛鍊時應掌握合適的力度;平日裡可參與下棋等益智類遊戲和活動,鍛鍊大腦。在飲食方面,要注意少食多餐,飲食清淡,忌菸戒酒。

　　在發生手抖以後不要慌張,要區分手抖是什麼原因引起的,然後尋找合適的醫院診療。如果是單純因為情緒激動等原因引起的手抖,自然會隨著情緒的變化而消失,不需要過於驚慌。如果是疾病原因引起的,則應該及時找醫生檢查,以明確病因正確治療。

　　減少自我關注

　　它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。

　　而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

　　放棄控制意圖

　　它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。

　　而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!

　　培養接受態度

　　它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。

　　如果你能這樣對自己說，***即自言自語***，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。