兒童中醫養生知識

　　從受精卵形成的那天起,爸爸媽媽的生活就跟孩子們密切相關了,除了營養方面的影響外,媽媽的生活環境和飲食起居環境,都對孩子的身心健康有著直接的關係。那麼兒童該怎麼使用？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　兒童中醫養生1、飲食調養

　　1.養成良好的哺乳習慣，儘量延長夜間餵奶的間隔時間。

　　2.養成良好飲食習慣，避免偏食，節制零食，按時進食，提倡“三分飢”，防止乳食無度。

　　3.嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，而且應品種多樣。

　　4.嚴格控制冷飲，寒涼食物要適度。

　　兒童中醫養生2、起居調攝

　　1.保證充足的睡眠時間，逐步養成夜間睡眠、白天活動的作息習慣。

　　2.養成良好的小便習慣，適時把尿;培養每日定時大便的習慣。

　　3.衣著要寬鬆，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長髮育。

　　4.正確理解“春捂”與“秋凍”。春季注意保暖，正確理解“春捂”;夏季納涼要適度，避免直吹電風扇，空調溫度不宜過低;秋季應避免保暖過度，提倡 “三分寒”正確理解“秋凍”;冬季室內不宜過度密閉保暖，應適當通風，保持空氣新鮮。

　　兒童中醫養生3、常用按揉部位及方法

　　1.摩腹

　　⑴位置：腹部。

　　⑵操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環指的指面附著於小兒腹部，以腕關節連同前臂反覆做環形有節律的移動，每次1～3分鐘。

　　⑶功效：具有改善脾胃功能，促進消化吸收的作用。

　　2.捏脊

　　⑴位置：背脊正中，督脈兩側的大椎至尾骨末端處。

　　⑵操作：操作者用雙手的中指、環指和小指握成空拳狀，示指半屈，拇指伸直並對準示指的前半段。施術從長強穴開始，操作用雙手示指與拇指合作，在示指向前輕推患兒面板的基礎上與拇指一起將長強穴的面板捏拿起來，然後沿督脈兩側，自下而上，左右兩手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前後順序，自長強穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。

　　⑶功效：具有消食積、健脾胃、通經絡的作用。

　　3.按揉足三裡

　　⑴足三裡穴位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處

　　⑵操作：操作者用拇指端按揉，每次1~3分鐘。

　　⑶功效：具有健脾益胃、強壯體質的作用。

　　4.按揉迎香穴

　　⑴迎香穴位置：在鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中***見圖4***

　　⑵操作：雙手拇指分別按於同側下頜部，中指分別按於同側迎香穴，其餘3指則向手心方向彎曲，然後使中指在迎香穴處做順時針方向按揉，每次1～3分鐘。

　　⑶功效：具有宣通鼻竅的作用。

　　5.按揉四神聰穴

　　⑴四神聰穴位置：在頭頂部，當百會前後左右各旁開1寸處，共4穴

　　⑵操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前後神聰穴，每次1~3分鐘。