抽菸的原因有哪些

  眾所周知,吸菸有害健康,但是有時候自己管不住自己了,為什麼有些人這麼喜歡吸菸呢?下面是小編精心為你整理的抽菸的原因,一起來看看。

  抽菸的原因

  一是社會交往的需要;

  二是朋友之間的影響;

  三是工作太累、吸菸可以放鬆一下;

  四是經常熬夜,吸菸可以提神;

  五是好奇心驅使,但已吸上了癮;

  六是家庭其他人吸菸影響以及自我形象定位。

  菸民往往都有煙癮,這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣,剛開始吸食時並不適應,會引起胸悶、噁心、頭暈等不適,但如果吸菸時間久了,血液中的尼古丁達到一定濃度,反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性,此時煙癮就纏身了。若停止吸菸,會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”,加上很多吸菸者對菸草產生一種心理上的依賴,認為吸菸可以提神、解悶、消除疲勞等,所以煙癮越來越大,欲罷不能。這種心理依賴導致吸菸者的一種行為依賴,使得吸菸者感到戒菸困難甚大,無形中增加了戒菸的難度

  如何戒菸

  善用物極必反

  任何東西,都有物極必反的效果,你可以考慮特意在一二天內超量吸菸***每天吸兩包左右***,使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情***比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等***。記著,你的目標並不是真的多吸,而是要由此討厭吸菸。

  天天加強戒菸意志

  意志和堅持很重要,你想辦法來加強意志,哪怕是不帶錢出街,不帶火機出街,或者你可以將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,儘量補充新內容。一下子列十個八個原因,譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

  去街上拾菸頭

  如果你留意一下你路過的每一條路,總有大大小小的菸頭被丟在路上,你嘗試一下去拾每一個菸頭,由此來鍛鍊你的耐力,同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿,實在是很汙染環境呀。

  吸菸很浪費錢

  其實現在的煙真的越來越貴,吸菸很浪費錢,你要將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月,清點一次錢數。或可與朋友打“賭”,保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧,這樣你就沒有退路了。

  有意識地讓吸菸不方便

  其實現在吸菸的地點的確是越來越少了,你也可以有意識地讓吸菸變得更不方便,可以考慮不整條買菸,不隨身帶煙、火柴或打火機,甚至不帶錢包到外地住上幾天,看你還有沒有機會吸菸。

  不斷換低危害的煙

  你可以一步步來,如果在短期戒菸不了,建議每週換一種牌子的香菸,但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。然後一步步降低吸菸的支數。

  多看吸菸的危害圖片

  從直觀上增加一種刺激,其實經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸菸後肺、腎的病變圖片,加強恐懼感。

  與身邊人的互動

  考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被汙染了的空氣,而且風險度非常高,如果你愛他們,那麼你一定要減少吸菸。問自己你的健康對你父母、兒女、親朋好友是否重要,馬上戒菸吧。

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  用適當的藥物輔助

  現在市場上也有一些戒菸的輔助藥物,也可以適當參考,不過在使用的時候一定要謹慎。最重要的還是你的堅定與毅力。適當使用一些藥物也是可以在,在各大藥房也有。