導致高血壓的原因

　　近年來隨著社會的發展，高血壓也成為一種高發的疾病。那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分攝入少的患病機率要高很多。

　　2、工作壓力、生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發高血壓。

　　3、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。

　　4、個性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。

　　5、過量飲酒與血壓升高有密切關係。

　　6、長期攝入鈣鎂鉀，膳食纖維不足也會導致血壓升高。

　　高血壓飲食：

　　***1***芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　***2***菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　***3***綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　***4***荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　高血壓的預防

　　科學研究表明，環境中缺乏負離子是高血壓發病的重要機制。空氣負離子經呼吸道入肺，通過膜交換系統進入血液迴圈，隨血液迴圈到達全身各組織器官，以直接刺激、神經反射以及通過體液方式作用於機體各系統，產生良好的生理效應。當負離子進入血液後，釋放出電荷，儘管微乎其微，但對於平衡狀態下的血液電荷卻很敏感。它會直接影響血液中帶電粒子***蛋白質、血細胞***的組成與分佈情況，使異常的血液形態與理化特徵正常化;並通過促進機體組織的氧化還原過程，特別是通過加強肝、腦、腎等重要組織的氧化過程，啟用多種酶系統，對機體的脂肪、蛋白質、碳水化合物、水及電解質代謝起到調整與優化作用。因此，空氣中缺乏負離子是導致高血壓產生的一個重要的原因。所以，通過飲食、運動、室內補充負氧離子等方式，高血壓是完全可以預防的。