廣場體操舞教學教程視訊

　　中國古代體操有兩類：一類是強健筋骨預防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代藥學名著《內經》中的“導引養身術”。現在就跟著小編一起來看一看廣播體操舞教學教程視訊，資料僅供參考。

　　廣播體操舞教學視訊教程　　廣播操每天鍛鍊

　　對於學習、工作任務繁重無暇堅持健身運動的人來說，每天抽出10分鐘時間，做做廣播體操，在今天，仍然不失為一種良好的習慣。

　　健身教練喬子晉說，可不要小看這廣播體操，它能拉長和放鬆全身大關節的韌帶，增強其柔韌性。同時，能使精神得到放鬆，減輕工作壓力。如果每天上下午能堅持各做一套廣播體操，你的頸、腰痠痛和頭暈眼花等症狀都會有所改善。堅持在每週上班的5天裡，上午10點和下午3點各做一套廣播體操，大約只用30分鐘，就能消耗200～300千卡熱量。

　　如第八套廣播體操分為八節徒手操，包括上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動和恢復運動，每節運動都是通過身體各種屈伸活動，使各部位前節和肌肉***包括頭、頸、軀及四肢***得到鍛鍊，從而達到增強體質的目的。