瘦臉最快的運動

  很多MM都飽受大臉、臉腫的困擾,因為受夠了拍照的時候怎麼找角度都拍不好看,只能靠“後期處理”的煎熬,所以迫切想知道如何才能快速瘦臉。下面小編就給大家介紹,希望對大家有幫助!

  最快的瘦臉運動

  1.調整站姿,右手肘彎曲放在嘴巴前面,前手臂與肩平行

  2.手肘往左方移動,直到手肘中心與嘴巴同一直線

  3.上半身慢慢往下彎,直至手肘離地面成20公分為止

  4.上半身往左上方慢慢移動,注意手肘始終與嘴巴保持同一直線

  5.繼續往左上方移動,手肘慢慢往右方向移

  6.繼續往上方移動,此時手肘移至臉部的右方,前手臂與肩部平行

  7.身體慢慢往上方站直

  8.頭部朝上,眼睛往箭頭方向看。

  步驟3至8:由身體下方開始沿著逆時針方向往上轉半個圓圈。

  9.頭部與手肘同時稍微往後仰

  10.頭部繼續往右下方移動

  11.頭部沿著逆時針方向轉四分之一個圓圈。此時手肘中心慢慢移至臉部中央。

  12.恢復步驟2姿勢

  13.調整呼吸。相反方向最重複做一遍

  瘦臉小妙招

  1、鋸狀按摩

  從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩。

  從太陽穴往下巴方向沿著髮際線進行逆向上下鋸齒狀移動。

  從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘。

  以右手從左耳沿下巴滑至右側,再換邊,3-5個輪迴。

  2、臉部表情

  眼睜繃緊,臉部肌肉放鬆,利於保持臉部肌肉彈性。

  皺起並抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。

  注意力集於腮部雙脣略突使兩腮塌陷重複幾作能防止嘴角產深皺紋。

  鼓起兩腮,默數6,能保持腮部不變形。

  張嘴雙脣微撅,慢慢閉嘴。注意雙脣要始終鼓著。

  閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強腮部肌肉彈性,保持臉形。

  3、點按穴位

  位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液迴圈以及讓面板變得緊緻的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美。

  仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然後儘可能地向後伸展頸部,堅持10秒鐘,再儘可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘後放鬆下來,每天重複5次。

  4、吸管瘦臉

  備20張紙片,一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒,然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。

  5、水腫按摩

  取出珍珠般大小的按摩膏,平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動作連續做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘,因為掌心熱力有助面板吸收,每天堅持這樣按摩,四星期之內就能達到瘦臉的效果。

  6、滾珠按摩

  一有時間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈,對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。

  滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊緻,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制,用力過猛會傷及肌膚深層組織,需要注意。

  7、舌頭伸展

  慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然後慢慢地將舌頭收回去,最後閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之後你就會擁有尖尖的下巴。